人經過長時間的腦力、體力勞動後就會感到疲勞。 亞健康人群和疾病患者更容易產生疲勞感。 如何健康有效地消除疲勞呢？巧用以下穴位， 可以快速消除疲勞。
百會：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 用左手或右手的拇指指腹揉按該穴， 由輕到重， 再逐漸減輕力道， 慢慢放鬆。 如此反復揉按3分鐘左右， 以指下產生酸脹感為佳。
太陽：在顳部， 當眉梢與目外眥之間， 向後約一橫指的凹陷處。 分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴， 手法操作同百會穴， 同樣揉按3分鐘左右， 以指下產生酸脹感為佳。
頸百勞：正坐位頭稍前傾或俯臥位， 大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。 分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。 手法操作和時間如同上穴， 以產生酸脹或重感為佳。
內關：位於前臂正中， 腕橫紋上2寸， 在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。 用左手拇指指腹端按壓右側內關穴， 右手拇指指腹端按壓左側內關穴。 由輕到重按壓， 再緩緩放鬆。 以指下產生酸脹或者麻木感為佳。 如此反復按壓兩分鐘左右。
腰眼：在腰部， 當第4腰椎棘突下， 旁開約3．5寸凹陷中。 分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴， 再逐漸減輕力度， 慢慢放鬆。 反復按壓5分鐘左右。
承山：在小腿後面正中， 委中與昆侖之間， 當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現三角形凹陷處。
揉按百會、太陽可以給大腦以良性刺激， 起到提神醒腦、促使注意力集中的作用。 揉按頸百勞可以舒筋活絡， 按壓內關可以寧心安神， 按壓腰眼可以緩解腰部的肌肉緊張感， 按壓承山可以減輕小腿的沉重感， 從而消除全身的疲勞， 給人神清氣爽的感覺。
