上肢與胸部和頸部相接， 是人體重要的組成部分。 中醫認為， 上肢有很多穴位， 有勞宮穴、內關穴、外關穴等等， 其中有4大穴位是常用穴位， 常按摩可療疾、助長壽。
勞宮穴
取穴方法：握拳， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心， 中指與無名指兩指間即是穴位。
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次， 再換手叩16次。
作用：清熱瀉火， 開竅醒神， 能除心煩， 治心火過盛引起的口腔潰瘍， 以及精神方面的疾病。
內關穴
取穴方法：仰掌微屈腕關節， 掌後第一橫紋上2寸， 在兩條大筋之間。
動作要領：屈臂手心向上， 用另一手大拇指按壓穴位。 稍用力， 以感酸、脹為度， 左右各按1～2分鐘。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘， 肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴， 兩手交換按摩1～2分鐘。
作用：祛風解表，
合穀穴
取穴方法：拇、食指張開， 使虎口拉緊， 另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上， 拇指關節前彎曲， 拇指尖所指凹陷處即是穴位。
動作要領：一手拇指張開， 虎口拉開， 另一手拇指按壓穴位進行揉按， 兩手交換按壓1～2分鐘。
作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。 主治頭面五官疾病， 治牙痛有特效。