進入夏季， 防暑降溫成了大家關心的話題。 幼兒抵抗力差， 又喜好戶外運動， 一旦中暑令家長備感焦慮。
針對夏天的特點如何安排好飲食與營養， 下面是飲食和睡眠方面的幾點建議：
以下“三要”守則， 家長應時刻牢記：
1、要多喝白開水
儘量鼓勵孩子多喝白開水， 不要等到口渴時才記得喝。 一次性大量進水， 會淡化胃酸， 不利消化食物和殺菌。 補水宜少量多次。 孩子不宜多喝飲料， 否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。
2、要口味清淡， 兼顧營養
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，
3、要保證食物新鮮清潔
夏天食物特別容易變質， 所以最好即買即燒即吃。 這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。
4、保證孩子的夏季睡眠
夏季最好蓋毛巾被。 記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺， “裸睡”易使孩子腹部著涼。 孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感， 容易受涼而株連小腸， 引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛， 並發生腹瀉。 故天氣再炎熱， 也要注意腹部的保暖。
保證睡眠時間， 不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外， 3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時。 空調不要開過夜，
