緩解痛經的茶飲是以可活血行氣的益母草為主材料， 並根據不同體質添加藥材， 比如有便秘、經血鮮紅情況的女性可在茶中加入白芍， 有腹瀉、經期血塊者可加入澤蘭， 患有子宮肌瘤、巧克力囊腫的女性可以在茶中加入歸尾， 另外， 壓力大常產生焦慮情緒的女性， 並伴有月經不調的女性可加玫瑰花。
專家指出， 在經期前2天到1周前便可以開始飲用， 此時飲用茶飲緩解痛經的效果會更好。 在經期的第一天中也可以飲用， 不過需要注意的是連續喝3天后就要停止， 不然易導致經血量過多。 把材料分成4等份，
緩解痛經茶飲一：火熱型茶飲
適合人群：適合經血過多、顏色鮮紅， 私處伴有異味， 以及容易便秘的女性。
材料：益母草、黃芩、白芍、延胡索各3錢， 當歸1.5錢， 香附2錢， 紅糖適量。
效果：益母草具活血利水作用， 當歸可去瘀血， 白芍能鎮痛， 香附可抗菌， 防止子宮收縮， 黃芩具消炎功效， 紅糖可補血， 延胡索行氣。
緩解痛經茶飲二：寒濕型茶飲
適合人群：適合經血中伴有黑色血塊、四肢浮腫， 並易腹瀉的女性。
材料：益母草1.5錢， 白芍、香附、茯苓、澤蘭、艾葉各3錢， 紅糖適量。
效果：益母草活血利水;香附可抗菌， 防止子宮收縮;白芍可具鎮痛功效;澤蘭可去濕;艾葉去濕溫經;茯苓利水去濕;紅糖補血排毒。
緩解痛經茶飲三：鬱悶型茶飲
適合人群：壓力大、情緒易緊張焦慮、睡眠品質差的女性。
材料：益母草、玫瑰花、白芍、川楝子、川芎各3錢， 郁金2錢， 當歸1.5錢， 紅糖適量。
效果：益母草活血利水;玫瑰花可安神鎮靜;白芍鎮痛;川楝子清肝火除濕熱;川芎活血袪瘀;郁金疏肝、解鬱、行氣;紅糖補血。
緩解痛經茶飲四：瘀阻型茶飲
適合人群：患有子宮肌瘤、巧克力囊腫等經期疾病嚴重的女性。
材料：益母草、歸尾、赤芍、白芍、延胡索、川芎各3錢， 香附2錢， 紅糖適量。
效果：益母草活血利水;歸尾活血;赤芍利尿散血;白芍鎮痛;延胡索行氣;川芎活血袪瘀、袪風止痛;香附抗菌， 防止子宮收縮;紅糖補血排毒。
益母草茶飲對女性身體的保健功效很強大，
