慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症， 常為呼吸道慢性炎症的一部分。 主要表現為咽部可有各種不適感覺， 如異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳淨， 講話易疲勞， 或於刷牙漱口， 講話多時易噁心作嘔。 患者可以通過一些運動來治療改善慢性咽炎。
1.轉頸 兩眼平視， 左手拇指與食指呈半握形， 按摩扶突穴。 頭頸先向左後方轉， 然後還原， 再向右後方轉， 還原， 反復進行8～10次。
2.繞環 兩眼平視， 左手拇指與食指呈半握形， 按人迎穴。 先向前低頭， 頭頸經右側轉至向後仰頭， 再經右側轉至前低頭，
3.摩喉兩眼平視， 左手拇指與食指呈半握形， 輕摩頜下。 先由下頜往下捋至頸底， 再由下往上捋， 反復進行8～10次。
4.扳喉 兩眼平視， 左手拇指與食指捏住頸部喉結， 即氣管的環狀軟骨， 輕輕扳移， 頭先向右轉， 同時輕輕向左扳移喉結;頭再向左轉， 輕輕向右扳移喉結， 反復進行8～10次。
5.鼓咽 上下齒緊扣， 然後屏住呼吸， 自上而下， 將咽喉向口腔方向鼓， 默數數字， 從1到4換氣1次， 反復8～10次。
6.主動咳嗽用拇指連續按摩天突穴，
默數數，
從1數到4，
即向外咳嗽三四聲，
反復4～5次。
