最近經常有聚會， 明顯發現胖了， 減肥應注意哪些問題啊， 我以前怎麼吃吃多少都是不會發胖的， 可現在這一年多吃一點食物都會發胖， 這讓我現在不得不控制飲食了， 這幾天聚會頻繁讓我的身體就變胖的不少， 我下定決心要減肥， 我不想吃減肥藥， 這些藥都有副作用， 就想在生活中慢慢的減肥， 可不知道需要注意哪些問題啊， 我最好的朋友知道這些， 就告訴了我。
第一 要注意飲食習慣， 不要暴飲暴食， 要有規律， 吃到七分飽就差不 多了。 第二 平時少吃甜食和零吃， 面類的也容易變胖。 第三 晚上不要吃夜宵(這是最重要的哦!!)。
規律生活：
放棄打的， 改騎自行車或步行;省去等電梯及人群擁擠的煩惱， 改為輕鬆自在地上下樓梯， 不僅可以消耗掉多餘的脂肪， 那種久違了的輕鬆運動更可以讓你倍感親切。 當然了， 如果你還想在上下班途中欣賞一下風光的話， 不妨早起10～15分鐘， 早晨新鮮的空氣會讓你一整天都神采奕奕。
一些簡單的家務， 如洗摘菜、去菜市場買點新鮮蔬菜什麼的， 甚至有意識地去商場逛逛， 都可以讓你燒掉不少的熱量。 站立窗前休息的時候可以墊起腳尖再放下， 重複20次以上， 能讓小腿肌肉更加結實。
控制飲食：
當然， 對於減肥初期的人來說， 控制飲食是必不可少的。 雖然飲食並不一定是造成肥胖的直接原因， 但對想減肥的人來說， 節食是不可或缺的一步。 我們這裡所說的節食並不是不吃東西， 沒有營養的攝入， 身體自然也吃不消。 比如在早餐時吃點果汁加全麥麵包或是一個新鮮的水果加脫脂奶等， 中餐和晚餐則儘量多吃蔬菜， 避免大魚大肉， 每天的6～8杯水也是必不可少的。
以上我說的都是減肥應注意哪些問題啊的說明， 總體朋友講的就是平時要多加運動， 不要犯懶， 能運動千萬不要閑著， 還有就是飲食方面要很好的控制自己的嘴，
