秋季吃什麼水果能減肥呢

秋天是個豐收的季節， 這個積極的的水果蔬菜是很豐盛的， 這時候我們就會做一大桌子的美味佳餚來盡情的享用， 可是我們在不知不覺中會有很多的贅肉， 我們想要減肥， 想要健康的身體狀況， 既然秋季有這麼多的蔬菜和水果我們是不是可以通過這些來減肥呢？那麼秋季吃什麼水果能減肥呢？一起來瞭解下吧！

生吃梨， 可以達到迅速減肥的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，

還可以滿足減肥的目的哦。

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果，

蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等， 是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒， 吃完蘋果後最好漱漱口。 但是蘋果不能作為主食來減肥， 因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素， 這樣減肥減去的大多也只是水分， 反彈後極大可能會比減肥前還要胖。

這樣我們就知道了秋季吃什麼水果能減肥， 有時候可能效果並不好， 這個都不是水果的原因， 我們想要減肥， 首先要有個比較健康的減肥方式， 還要有健康的生活習慣， 再加上適量的運動， 堅持下來肯定會有意想不到的效果，

如果不好好的堅持效果不會好。