酷熱的夏季即將結束， 秋季正馬不停蹄的向我們奔來， 在這秋季如何養生減肥也是我們這些胖點的朋友熱議的話題。 每個季節都有自己獨特的瘦身原理， 如果一個女人或者是胖點朋友掌握了各個季節的養生減肥方法那是該多好， 大家不要著急， 現在我就和大家說說秋季如何養生減肥呢？
第一天
早餐：米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克。
中餐：米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
第二天
早餐：１碗豆漿、２片全麥麵包、１個雞蛋。
午餐：１份腐乳空心菜、１份拌豆腐、１／２碗米飯。
晚餐：１份素炒西胡蘆、１份燒冬瓜、１小碗紅豆粥。
第三天
早餐：１個蒸糯玉米、１個荷包蛋、１杯牛奶。
午餐：１碗番茄牛肉麵、１小碟涼拌海帶胡蘿蔔絲。
晚餐：１碗豆苗魚丸湯、１份素炒絲瓜。
第四天
早餐：水煮蛋1個、烤麵包1片、黑咖啡或茶1杯。
午餐：優酪乳1杯、鹹餅乾2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右。
第五天
早餐：黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑， 1/2個柚子或者柚子汁。
午餐：1/2 杯金槍魚， 黑咖啡或者茶， 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉， 1杯青豆或者四季豆， 1杯胡蘿蔔， 1個蘋果。
朋友們看到了吧， 上面就是我和大家說的秋季如何養生減肥， 迴圈吃你不妨試一試效果不錯的。 我們都知道健康、科學的養生減肥方式是保證我們身材完美健康的法寶。
