方法步驟：
01 一定要每天堅持刷兩次牙， 並且一定要用溫水。 每次刷牙都要儘量保持在三分鐘以上， 這樣才能保證能把牙刷乾淨。 同時沒牙膏時， 儘量買量少的， 每三個月就得換一次牙膏。
02 飯後要即使漱口。 飯後的食物殘渣殘留在齒縫之間， 很容易使口腔滋生很多的細菌， 對口腔健康不利。 食物導致塞牙時， 也不能經常剔牙， 對牙齦會造成一定的傷害。
03 一定要少吃甜食， 尤其是對於正在長牙的小孩而言， 常吃甜食， 不僅不利於健康， 還很容易導致蛀牙， 是您的牙齒發黑， 而且還會有強烈的疼痛感。 所以一定要減少甜食的食用。
