選擇最適合的痛經的緩解方法可以幫助大家積極的調理身體， 那麼究竟痛經的緩解方法有哪些呢？
痛經的緩解方法：
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。
2、補充礦物質
痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。
3、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
痛經者飲食應少量多餐
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