女性卵巢保養的完美步驟

一個健康的卵巢會使女性擁有美麗的容顏， 大家都知道女性卵巢需要精心的保養。 作為女性最重要的性腺器官， 女性應如何保養卵巢呢？告訴大家一些保養卵巢的步驟。

女性卵巢保養的完美步驟

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃洋蔥、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

女人健康統計機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高26%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，

白鱷梨酒中的多酚含量僅比紅酒低16%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 每天吃一小盤豆腐就夠了， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4、少吃止痛藥

調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低3%。 醫學專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。

5、離電腦輻射越遠越好

統計顯示， 電腦輻射會影響卵子品質，

但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 健康醫學專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。

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