方法步驟：
01 保護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衛生， 因為如果口腔衛生沒有做好的話， 牙齒上面就會存積大量的細菌， 就會侵蝕我們的牙齒。 所以一定要養成， 每天都刷牙的好習慣。
02 一定要多吃一些， 含糖量比較少的食物， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 粗糧多吃也是對牙齒有很好的作用的。
03 晚上一定不能吃零食， 及時吃了零食就一次性吃完， 而且也要在吃後記得刷牙， 或者吃一些不含有糖分的口香糖。 及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。
方法步驟：
01 保護好牙齒首先一定要做的就是保護好口腔衛生， 因為如果口腔衛生沒有做好的話， 牙齒上面就會存積大量的細菌， 就會侵蝕我們的牙齒。 所以一定要養成， 每天都刷牙的好習慣。
02 一定要多吃一些， 含糖量比較少的食物， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 粗糧多吃也是對牙齒有很好的作用的。
03 晚上一定不能吃零食， 及時吃了零食就一次性吃完， 而且也要在吃後記得刷牙， 或者吃一些不含有糖分的口香糖。 及時使用牙線清理牙齒內殘留的一些食物殘渣。
