臨床上常見的經期頭痛, 和內分泌紊亂緊密相連。 現實生活中, 女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題, 加上現代都市緊張的生活和工作壓力, 使大腦神經處於緊張狀態。 精神疲乏、缺少運動、睡眠不足, 甚至還有些女性, 因為減肥長時間不吃東西。 這些不好的生活習慣, 都可能會導致內分泌紊亂, 進而引發經前綜合征。
從中醫角度, 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的, 它會導致體內毒素長期淤積, 毒素進入血管, 引起血管擴張, 從而造成頭痛。
1.熱敷
用一盆熱水浸泡雙手, 並用熱毛巾敷於頭部, 每次30分鐘。
2.戶外散步
多進行戶外散步, 可調節情緒, 減輕壓力和經期頭痛症狀。
3.推拿
有關專家研究過, 經期頭痛與激素及內分泌有關, 70%的偏頭痛發生在女性經期前後, 近3/4的偏頭痛患者是女性。 所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。 不斷用尖頭梳子梳理頭皮, 可改善腦部供血。
“經期頭痛不可小覷, 如果不能提早治療, 可能會引起神經性的血管痙攣, 甚至造成腦血管阻塞。 ”專家說, 除了保證良好的生活習慣以外, 治療經期頭痛, 中藥治療的效果比較好, 使用治療氣滯血等類型中藥, 持續調理3~6個月就會痊癒。
如果你患有經期頭痛, 有些食物經期應該避免食用:
巧克力:巧克力不僅容易發胖, 它含有的乾酪氨, 還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。 含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因, 會使人的血管擴張, 容易引起經期偏頭痛。