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大便乾燥有什麼辦法

方法步驟:

01 1首先:還得注意飲食。 飲食一定要以清淡為主, 多吃蔬菜水果, 多喝湯。 你為多吃水分多的食物, 才能給你的身體補充水分, 這樣大便才不會乾燥。 所以你一定要注意了, 要好好調節。

02 2其次:那些比較辛辣油膩, 比較燥熱的食物, 最好也不要吃, 因為這類食物比較幹, 吃到身體裡面, 會反吸收你身體裡面的水分, 就很容易出現上火的現象, 從而會使得大便更為乾燥。

03 3最後:可以每天定時定量的給自己吃一些容易助消化的食物, 像香蕉啊, 紅薯啊, 這些食物都是通便的, 這樣有助於你把乾燥的大便排出體外。

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