傳統中醫認為， “五臟六腑， 十二經脈有絡於耳”， 耳朵跟手腳一樣佈滿了密集的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 因此， 平時如能堅持搓耳、捏耳， 可強健身體。
只需五分鐘的養腎方法
1、提拉耳尖
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。
2、搓彈雙耳
兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天兩三次， 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。
腎不好的6個症狀
1、沒勁兒
腎功能不好時，
2、不想吃
不想吃飯、厭食， 甚至噁心、嘔吐， 也是腎臟病的常見症狀。 有些患者總是先去到消化科或者肝病科， 看看是不是得了胃病或肝病， 一看沒胃病和肝病， 就擱置不管了， 忘了看腎病醫生， 結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
尿裡有泡沫的原因有多種， 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡， 尿就會起許多泡沫。
4、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側， 所以腎臟有病時， 會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人每天排尿次數大約4—6次，
6、水腫
飲水太多， 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等， 眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫， 或者一過性的水腫， 如果不是這樣， 就要懷疑是不是腎臟有了問題。
