雖然已經是秋天了， 但是炎熱的空氣沒有給人以涼爽的秋天的感覺。 所以說秋老虎就是這樣的情況， 氣溫高， 紫外線強。 所以在夏秋交替的季節更應該注意日常的保健常識， 不注意的話還有可能造成中暑的情況發生。 那麼秋老虎要怎麼去應對呢？
秋天如何預防秋老虎
1、當心“外火”
人的情緒、心境和行為與天氣的關係很大。 氣溫達到一定的高度的時候， 就會出現胃酸的減少， 腸道蠕動比較慢， 這就是秋季的表現。 會有食欲減退的情況， 特別是立秋以後也要防止中暑的情況。 此時， 應該避免長時間日曬。
2、當心“內火”
機體是需要一個平衡的， 如果丟失了平衡很容易出現心情煩躁啊， 失眠等等的問題， 一定要注意不要讓自己上火。 可分別根據情況服用中成藥治療， 多吃蔬菜水果， 以瀉熱降火。
3、當心缺水
中老年人最容易發生體內慢性缺水。 特別是高溫的季節， 出汗多， 而且很容易出現缺水的情況， 這個時候要注意補水了。 為保證血液的稀釋並有充足的血容量， 水的攝入既要適量， 還要適時。 當然， 飲用水的量也是有要求的， 飲水量以每天尿量不少於1000毫升為宜， 可少量多次飲水。
吃什麼預防秋老虎
1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。
2、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯， 對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
