減肥一直就是好多朋友在進行的事情， 在進行減肥時方法很多， 一般主要是兩種大方法， 一種大方法就是飲食調理， 另一種大方法就是運動， 這兩種大方法對減肥的效果都特別明顯， 在飲食減肥的大方法當中， 又有好多小的方法， 其中吃水果就是一種減肥的方法， 下面一起來瞭解一下秋天吃什麼水果減肥快？
1、甜橙
甜橙維生素C多， 纖維度多， 熱量低， 甚至可以替代蛋糕和曲奇。 喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。 甜橙高纖維素可有助於排便， 排出身體的廢物和有害物質， 清理腸胃。
2、芭樂
芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。
3、梨
生吃梨， 可以達到迅速減肥的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里， 還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生，
以上的介紹， 就是關於秋天吃什麼水果減肥快的介紹， 這也是一種通過飲食來進行調理的方法， 不過在進行減肥的時候我們要注意的就是不但效果好， 而且還不能出現對健康有害處的情況， 另外也要在飲食調理的同時進行必要的運動。
