支招：維生素的正確選擇

專家解答：

由於保健維生素是複合維生素， 價格又高， 因此大多數人認為價格高的總比價格低的效果好， 複合的總比單一的效果好， 補得全面一點總比補一個方面的好。 其實不然， 服用維生素片要遵照“缺啥補啥”的原則。 如果缺乏的是維生素C， 就只需要補充維生素C， 沒有必要選擇複合保健維生素。 藥用維生素與保健維生素的關係就好比普通牛奶和高鈣牛奶， 但是如果你不需要那麼多的鈣， 或者乾脆吸收不了， 多花錢反而會適得其反。

價格並不是選擇維生素的衡量“標杆”， 如果是一日三餐營養不均衡，

需要提醒的是， 維生素攝入量不要超過生理需要量。 重複地補充維生素， 有時還會產生副作用。 日常生活中， 還是應以從食物中獲取天然維生素為最佳選擇， 比如吃3個橘子， 一天所需的維生素C就都解決了。