大家都知道蜂蜜營養價值豐富， 是非常好的一種養生佳品， 而在喝蜂蜜水的時候大家要注意掌握好時間， 這樣才可以讓它達到更為理想的保健作用， 專家指出， 在睡覺之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的養生效果更好， 下面一起來瞭解下。
現在很多注重養生的人都知道在早上起床後要適當的補充些水分， 一般認為喝蜂蜜水是一個不錯的選擇， 其實， 這種看似很好的養生方法其實並不是正確的， 建議女性在晚上睡覺之前喝蜂蜜水。
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水， 這種做法是不適宜的。 蜂蜜水中含有相應的糖分，
早上空腹狀態下喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 不過蜂蜜水具有通便秘， 養皮膚的功效， 因此， 便秘者可適當飲用蜂蜜水， 但不宜長期飲用。
另外， 據分析， 蜂蜜含有豐富的鎂， 能調節心理、消除緊張、減輕壓力， 對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素， 具有舒緩安眠的作用， 因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。
當然， 睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水， 也不是人人適用的。 其原因是此時飲用蜂蜜水，
蜂蜜有養生和美容的作用， 是特別適用於女性食用的一種養生佳品， 而在喝蜂蜜水的時間上應該有一定的講究， 專家建議女性在睡前喝蜂蜜， 這要比早上空腹喝蜂蜜養生效果好上許多。
