女人面對丈夫外遇該怎麼辦？

臺灣女作家施寄青是一位放飛了自己丈夫的奇女子。 在遭遇了婚姻變故後， 她獲得了這樣的認識：丈夫有外遇而離開家庭， 好比下雨天有人偷走了你的傘。 這時， 女性是順手再拿別人一把傘， 還是隨便另買一把？施寄青的答案是：“有時， 我們也可以淋雨。
外遇， 一直是女性在婚姻中深為恐懼的瘟疫。 它能觸及人性底層最恐懼、最容易引發痛苦的“背叛”情結， 給當事人帶來難以平復的巨大心理創傷。 大多數女性在外遇面前， 會脆弱得不堪一擊。
家住加拿大英屬哥倫比亞省的安妮·伯特一直認為， 自己有一段完美的婚姻。

直到有一天， 丈夫布萊恩·伯特主動承認， 自己有了外遇。 “聽到這個消息時， 我整個人都驚呆了。 ”11月4日， 安妮在接受美國福克斯電視臺採訪時回憶道， “我開始和不同的人交流， 瞭解他們對婚姻的看法， 面對背叛時的態度， 試圖找到一些合理的解決方法。 最後， 我挽救了自己的婚姻。 ”11月的第一周， 安妮和丈夫慶祝了兩人結婚26周年紀念日， 同時， 兩人聯名撰寫的《丈夫的外遇是我遇到的最重要之事》一書， 也登上了各大暢銷書排行榜。
安妮說：“獲知噩耗的3個月內， 夫妻雙方都不要做任何重大的決定。 而是儘量讓生活保持原有的規律， 照常上班、參加社會活動、和老朋友聚會， 這樣有助於從理性的角度去反省背叛。 ”對伯特夫婦而言， 開始改正自己的錯誤並學會接受對方， 這一點非常有效。 “人無完人。 任何一對夫妻都要先檢討自己。 以前， 我們傾向于責備對方， 其實自身也有很多問題。 現在， 我們不再要求對方盡善盡美， 維持彼此依賴的關係也就不再是件難事。 ”
據瞭解， 為了幫助更多面對婚姻危機的人， 安妮還開辦了非營利性網站“超越外遇”， 專為夫妻提供有效的建議。
美國心理學家馬塞拉·巴克表示， 很多人面對外遇時， 第一個念頭就是細數自己受到的傷害， 而不是判斷是否能挽救婚姻、積極想辦法來重建信賴感， 逃避是於事無補的。 “如果覺得還深愛對方， 那就要學會處理懷疑感。 ”