跑步其實說簡單是非常簡單的， 兩腿一運動就噌噌噌跑步了， 但是跑步也是有一定的技巧的， 小編不知道大家知道麼， 想要跑步快是有一定技巧的， 不然運動員平時都在鍛煉訓練些什麼內容呢， 接下來讓小編為大家介紹跑步快的技巧。 大家子在跑步的時候要學好跑步姿勢等。
跑步的動作並沒有一種固定的模式， 只要身體各部位動作能協調、順暢， 不會造成緊張的動作， 大抵就是有效的跑步動作了。 首先， 必須要有良好的身體姿勢（Posture）；而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量
。 一些可以強化肌肉力量的運動如：仰臥起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引體向上等都對維持良好的身體姿勢以及獲得有效的跑步動作有益。
手臂自然下垂， 手指輕握微向身體中線。 腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。 初學跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的錯誤；也就是當腳跨步向前踩時， 腳著地瞬間的位置是在身體重心的前方。 不論體型如何， 每個人都有他適宜的步幅長度。 其方法是靠經常的練習與嘗試修正。 其他一些常犯的錯誤動作包：腳踩地時， 腳尖向內或向外；身體彈躍的動作過分明顯；手臂擺振太大或成左右方向擺動。 跑步動作， 應該是力求順暢自然，
小腿肌肉和腳跟鍵承受相當大的負荷
， 長時間下來， 小腿會有疼痛現象。 以耐力型的長跑來說， 以腳跟或全腳掌著地的方式跑才是合理。 呼吸的搭配對跑者的速度控制相當重要， 以筆者的經驗， 用步數搭配呼吸是不錯的做法。 維持均速時， 以4步吐氣、2步吸氣、加速時以3步吐氣、3步吸氣，
耗氧量大時以2吐2吸為原則。
跑步的姿勢， 跑步的力度其實是非常重要的， 大家在跑步的時候是不是都沒有注意到這一點呢， 其實大家在跑的時候還是要注意自己跑步姿勢的， 有了標準的跑步姿勢想要跑得快其實是容易的，
