小腿粗對於大家來說是非常痛苦的一件事情啊， 很多女生都想要在在生活中多多的運動來想要來瘦自己的小腿等， 但是瘦小腿的運動有哪些呢， 大家在瘦小腿的時候， 還是要注意自己的飲食情況的， 小編編輯了一下的一些有關於瘦小腹最好的運動， 大家可要多多學習一下。
整天駐守在辦公室， 對著電腦上班的女生， 每天都是吃飽就坐。 再不減肚子贅肉就遲了。 肚子上的贅肉和拜拜肉一樣令人討厭而且無法遮掩。 減肚子上的贅肉需要多方面的配合， 但是最重要的還是運動。 對於辦公室的上班環境你沒有辦法改變，
減肚子方法一
1、仰臥在地上， 雙腿屈起併攏， 雙手屈肘輕輕將頭抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起， 直到上身和地面成30度到60度之間。
3、保持這個動作5秒， 然後慢慢落下， 重複練習3組， 每組做15次。
減肚子方法二
1、仰臥地上， 雙手放在頭部後面。 肩膀、頸脖、頭部微微向上抬， 大腿向上抬起和地面成60度， 小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部， 可以不完全伸直雙腿， 只要感受到腰腹收緊即可。 重複練習2組， 每組做15次。
減肚子方法三
1、平躺在地上， 雙腿向上抬起和地面成60度， 雙手抱住頭部， 抬起上身。
2、上身向右側慢慢轉動， 同時收緊右腿， 左腿保持不動， 左手肘彭粗右腿膝蓋。
3、身體再轉向左側， 用右手肘碰觸左腿。 重複練習兩組， 每組做25次。
瘦小腹最好的運動有以上的一些方法， 看了以上的有關於瘦小腹最好的運動， 大家是不是學習到了不少呢， 大家在運動減肥的時候還是要堅持下來， 只有堅持下來才能更好的瘦小腿， 同時要注意自己的飲食情況等情況， 注意均衡飲食。
