女人痛經的危害有很多， 痛經起來什麼事情也做不了， 長期痛經還會影響生育， 其實， 女人痛經可以通過食療的方法來緩解， 來看看吧！
月經是每個女性的“好朋友”， 每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力， 有不少女性朋友更會出現痛經現象， 嚴重影響工作和生活。
山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮， 最後加入30~50克的紅糖調勻， 煮沸即可飲用。 大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的， 這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效， 尤其適合寒性痛經症者。
薑棗紅糖水
把30克的乾薑切片，
姜艾薏苡仁粥
用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁， 在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時， 加入藥汁同時煮熟， 適用於寒濕凝滯型的痛經者。 該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。
益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經， 還有光豔皮膚的作用。 把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。 蔥白煮湯前要拍爛， 還有湯水的精華80%在於湯渣， 所以最好把雞肉給吃了。
姜棗花椒湯
同樣是把25克的生薑切片洗淨， 30克的紅棗去核， 然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸， 每日一劑， 不僅可以治療痛經， 也具有光潔皮膚的作用。
有些食物也具有緩解痛經的效果：葡萄乾、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴槤、蘋果、荔枝、桑葚等。
看了上面的五款食譜， 你知道應該如何緩解痛經了嗎？其實， 吃下面這幾種水果也可以緩解痛經， 我們一起來看看吧！
痛經可以吃什麼？吃4種水果緩解痛經
櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經。
具體的做法
1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。
3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
具體的做法
1、蘋果（400克）去皮， 用刀切成月牙狀。
2、然後放入鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。
做法
香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
榴槤
榴槤不僅營養價值多， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
具體的做法
1、雞半隻， 約300克， 切成塊狀， 榴槤（肉）若干顆， 蒜頭， 2-3顆， 醬油少許。
2、起鍋， 放入油， 將蒜頭放入鍋裡翻炒， 等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中， 大火， 翻炒。
3、適當放入少許水， 醬油3茶匙， 慢火燜20分鐘。
4、等到雞肉基本熟透以後放入榴槤， 翻炒幾次， 蓋上鍋蓋慢火2分鐘， 即可裝盤。
每個女人一個月總有那麼幾天不舒服，
結語：通過上文的介紹， 你知道女人痛經應該吃什麼了嗎？在生活中， 很多的女人都用痛經的小毛病， 女人痛經是十分痛苦的， 只有真正痛過的人才知道， 這其中的感覺， 其實， 緩解女人痛經的方法有很多， 希望能夠幫助到大家！
