痛經是女人最大的疼痛折磨之一， 常常讓他們不知所措， 可痛經錯誤認識更可怕， 中醫提示， 5大痛經錯誤讓女人越來越痛！
痛經錯誤1：痛經會自動痊癒
痛經會自動痊癒嗎？痛經需要治療嗎？如果女性的痛經並不存在器質性的病變， 則大部分人可能會自動痊癒。 但如果女性是由於存在器質性的病變的話， 就需要及時去醫院進行檢查， 找出引起痛經的原因， 避免拖延病情， 引起更嚴重的併發症。
痛經錯誤2：溫熱療法治療痛經
很多女子痛經了， 就抱著一個熱水袋。 其實， 溫熱療法治療痛經並非適合所有人，
痛經錯誤3：吃藥緩解痛經
有些女性不明自己痛經的原因， 單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。 其實這也是痛經治療誤區。 因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經， 根據不同原因造成的痛經， 其解決的方法也會不同， 濫用藥還可能加重痛經， 或產生一種依賴性。
痛經錯誤4：婚姻是痛經的休止符
結婚後就不會痛經了嗎？有道理嗎？專家表示， 痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的。 一些女性婚後痛經有所緩解， 可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，
少女長期痛經， 容易引起病變， 發展成繼發性痛經， 因此婚姻不是痛經的休止符， 如果女性長期痛經還是應該儘早到正規醫院進行檢查治療。
痛經錯誤5：按摩方法治療痛經
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經， 醫生指出， 女性在月經期間不宜進行激烈的按摩， 因為過度的按摩容易刺激子宮內膜， 甚至會加重出血的情況。
女人如何有效緩解痛經
大多數女性每月都要和“好朋友”見面， 但是當“好朋友”來的時候， 不少女性會出現痛經， 讓女性朋友們吃不下， 睡不好， 不僅影響生活， 還有可能影響身體健康。 那麼女人如何有效緩解痛經呢？
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 所以應多喝熱水， 也可在腹部放置熱水袋。
2、泡礦物澡
在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩解經痛。
3、做運動
尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
4、彎膝跪下， 坐在腳跟上
前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這種姿勢， 直到感到不舒服為止。
5、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。
6、指壓足部快速緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。
7、及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家指出， 服鈣質的女性， 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此， 可以嘗試在經前、經中， 增加鈣、鎂攝入量。
8、喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。
9、藥茶治療
玫瑰花茶玫瑰花15克， 沸水沖泡代茶。
薑棗茶生薑3片， 大棗5枚打碎， 以沸水沖泡代茶飲用。
當歸茶當歸6克， 川芎2克， 沸水沖泡代茶。
溫馨提示
以上內容講述的是緩解痛經的方法， 可以讓女性更好的緩解痛經， 女性還要選擇合適的方法才行， 平常不要吃辛辣刺激性的食物， 注意身體的保暖。
女人痛經吃什麼最好
1、葡萄乾
葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖， 能快速的被人體吸收， 讓人體能快速的恢復疲勞， 非常適合那些腸胃不好人群食用， 大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素， 如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒， 能緩解痛經的效果。
2、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素， 不僅僅具有補血的效果， 還可以消除水腫和降低血脂肪， 都是可以起到緩解痛經的功效。
3、枸杞
枸杞不僅僅是藥材， 現在很多的菜譜中也加入的枸杞， 枸杞具有多種的氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多吃枸杞是能提高身體免疫力。
4、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，而且富含蛋白質，也是個非常不錯的補血食物。
5、黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。
6、黃芪當歸湯
準備好食材，黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。把前四樣食材煎熬十五分鐘後，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入適量的紅糖就可以了。具有補氣血和健脾胃以及止疼痛的效果
黃芪、當歸補氣養血，白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰嫩緩急止痛，並能補脾胃益化源，澤蘭活血祛淤止痛。
7、薑棗紅糖水
準備好原料：乾薑、大棗、紅糖各30克。先把將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效，可以用於寒性痛經以及黃褐斑。
8、薑汁薏苡仁粥
首先要準備好原料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法是把將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，非常適合於寒濕凝滯型痛經。
結語：女人現在都親切的稱呼經期是大姨媽，經期如果女人們保養做的好，對身體健康是非常有好處的哦！經期對於女人來說非常重要，不重視這些常識會引起很多嚴重的後果，不孕就是最常見的，所以大家要牢牢記住哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
枸杞具有多種的氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多吃枸杞是能提高身體免疫力。
4、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，而且富含蛋白質，也是個非常不錯的補血食物。
5、黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。
6、黃芪當歸湯
準備好食材，黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。把前四樣食材煎熬十五分鐘後，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入適量的紅糖就可以了。具有補氣血和健脾胃以及止疼痛的效果
黃芪、當歸補氣養血，白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰嫩緩急止痛，並能補脾胃益化源，澤蘭活血祛淤止痛。
7、薑棗紅糖水
準備好原料：乾薑、大棗、紅糖各30克。先把將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效，可以用於寒性痛經以及黃褐斑。
8、薑汁薏苡仁粥
首先要準備好原料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法是把將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，非常適合於寒濕凝滯型痛經。
結語：女人現在都親切的稱呼經期是大姨媽，經期如果女人們保養做的好，對身體健康是非常有好處的哦！經期對於女人來說非常重要，不重視這些常識會引起很多嚴重的後果，不孕就是最常見的，所以大家要牢牢記住哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
