每一樣甜食， 都對孩子有著無窮的誘惑。 “吃糖傷牙”， 這可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個理由， 但你知道吃糖過多的其他害處嗎?
“叔叔， 我又來了!”5歲女孩明明一進門就對著醫生喊著。 明明母親說， 明明3歲時看東西就眯著眼睛， 到醫院檢查， 發現是近視， 從那時起就戴起了眼鏡。 這兩年度數又漲了， 現在300度了。 “我不近視， 他爸也不近視， 不知這孩子怎麼就近視了?”明明母親， “還沒上學就近視了， 以後還有那麼長的路， 可咋走?”
醫生表示， 小孩近視的主要誘因是不科學用眼，
1內分泌系統疾病
糖果或者甜食都含有大量的糖分， 熱量也高， 吃太多易導致肥胖。 發胖後， 還可能引起心血管方面的疾病。
過量甜食還會增加胰腺的負擔。 人體在高血糖的環境中時間長了， 這會打亂體內原本均衡的內環境， 血糖分泌過多， 有發生糖尿病的危險。 尤其有糖尿病家族史的孩子， 更要注意少吃糖、多運動。
2近視
糖分在人體內代謝時， 需要大量維生素B1幫忙， 並降低體內鈣的含量。 維生素B1對視神經有養護作用， 其含量的高低會影響到視神經的狀態。 而鈣是眼部組織的“保護器”， 缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，
吃糖過多還會使近視度數增高!因為吃糖過多， 血糖增高， 相應地降低體液的滲透壓， 使眼球內房水滲透到晶狀體內， 引起晶狀體變形， 屈光度增高， 加重近視。
3營養不良
糖果、甜食熱量不是很高嗎?怎麼還會營養不良?其實， 熱量高和有營養完全不是一回事!因為糖只能供給熱量， 而無其他營養素價值。 每天吃糖多時， 吃其他營養素勢必減少， 導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏， 極易造成營養不均衡。
有些孩子糖吃多了就不想吃飯， 如果不慎換上齲齒， 咀嚼食物時產生疼痛也會影響孩子的食欲， 日子一長， 會導致營養缺乏， 影響孩子的生長發育。
4性格孤僻
有些孩子不但性格古怪， 而且好動， 注意力不集中， 學習成績也不好。 有調查研究發現， 出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。
從醫學的角度分析， 如果體內糖分過多， 丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多， 這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄， 而維生素B1在體內是不能自然合成的， 全賴於從食物中攝取， 但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。 當體內維生素B1缺乏時， 糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積， 同時造成兒童性格的異常。
5降低免疫力、影響睡眠
最近的一項研究發現， 甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下， 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，
此外， 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。 研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查， 發現87%以上的人愛吃甜食。
如何讓孩子少吃甜食?1把糖果、甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。
2不要在飯前飯後及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低孩子的食欲， 飯後吃甜食會增加熱量的吸收， 而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。
3採用替代品， 逐漸減少糖食量
可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，
4從小控制
從嬰兒開始， 就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。 一般來說， 每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。 也就是說， 如果孩子的體重為10千克的話， 那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克， 相當於市面銷售的塊糖1個半。
眼睛近視應該補充什麼1補充蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基本物質， 由20餘種氨基酸組成。 就鞏膜組織來說， 它能成為眼球防堅韌外殼， 鞏膜雖然有一定的堅韌性， 比如抵抗力較差再受到外力的影響。
就會被迫伸展， 使眼球逐漸變長， 偏食， 挑食對身體健康不利， 對近視眼更不利。 如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2補充鈣質與磷質
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其
他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。
如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可哥粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4補充維生素類
維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療。
這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維生素D。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
結語：小孩眼睛近視是一件急需社會關注的一件事情，走進教室我們會發現越來越多的青少年離不開眼鏡了。小編希望今天為大家整合的這些內容虎帶給大家一些啟發，希望大家可以通過上面的這些方法有效的緩解近視這一現象。
2補充鈣質與磷質
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其
他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。
如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可哥粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4補充維生素類
維生素是維持正常生長發育所必須的，對調節機體生理功能起重要作用，近視眼多應用維生素A、B1、B2、D、C及E治療。
這是因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，其中維生素D能促進鈣質和磷質的吸收，保持機體中鈣和磷質的吸收以及它們的比例平衡，因此對兒童盡可能供給足夠量的鈣質和維生素D。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。
結語：小孩眼睛近視是一件急需社會關注的一件事情，走進教室我們會發現越來越多的青少年離不開眼鏡了。小編希望今天為大家整合的這些內容虎帶給大家一些啟發，希望大家可以通過上面的這些方法有效的緩解近視這一現象。
