在我們身邊又很多食物適量食用能夠對身體起到健康作用， 如果過量食用對身體反而造成傷害。 就比如說日常中的食鹽， 過量的話會導致身體細胞缺水， 使得肌肉收縮， 嚴重的會引起神志不清。 所以飲食講究適量而止。 下麵這十種食物吃多了小心傷身。
十種食物吃多了傷身：
一、肉湯
在肉湯中含有大量的嘌呤， 它是化工飼料以及各種瘦肉精的主要成分。 如果人體在過量的食用， 會導致急慢性疼痛的發哼， 同時也是血管硬化的主要原因， 促進結石的產生。 適量能夠補氣滋陰壯陽的功效。
二、鹽
過量為百病之母， 能使細胞脫水， 使肌肉收縮， 使神志不清， 使小兒多動， 使新娘不孕。 適量為百味之王， 可促消化， 增食欲。 世衛組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋
中醫認為蛋黃性平味甘， 補脾胃。 蛋清性寒味甘， 潤肺解毒。 過量則容易堵塞毛細血管，
四、茶葉
茶葉本身性寒、味道有點甘苦， 能夠有效的幫助身體排出蛋白、脂肪以及糖類物質。 每天飲用不應該超過10克， 這樣能夠有效的幫助人體達到提神醒腦、清熱解毒、去油膩能諸多功效。
五、白酒
性大熱， 味甘苦辛， 歸心肝胃經。 過量之酒是肝的最大殺手， 擅于耗血損胃， 破壞骨膜和肌肉神經， 誘發泌尿系統結石。 適量則活血通絡， 抑制苦寒。
六、糖類
糖吃多了會降低記憶力， 對牙齒不好， 過量更會引起糖尿病。 適量可補充人體糖分。
七、醋
含約6%醋酸的強酸食品， 營養主要是澱粉類。 過量腐蝕上皮組織， 軟化骨骼。 適量能除腥化纖維， 殺菌強肝。
八、醬油
醬油就通過豆類食物發酵而來的蛋白質調味品。 如果人體食入過多的醬油， 會導致胃腸疾病的發生。 如果適量的食用， 能夠幫助人體軟化血管， 一直腫瘤的生長。
九、油條
過量是腦病與肝病的主要幫兇。 少量能補血壯骨。
十、辣椒
過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜。 使其高度充血、蠕動加快， 引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼， 誘發胃腸疾病等。 適量能增強胃腸蠕動， 促進消化液分泌， 使食欲改善。