說起減肥， 有一些部位的贅肉讓減肥者都非常煩惱， 那就是大腿、手臂和肚子， 在這其中尤其要屬肚子上的贅肉最難減掉， 有一些朋友即便是減肚子上的贅肉成功了， 但是平時稍微不注意小肚子就又會起來了， 那麼是不是就沒有方法解決這個問題了呢， 其實不然， 本文就來學習一下減肚子贅肉最快方法是什麼。
1、快步行走半小時， 如果想要減肚子上的贅肉， 下班後， 可以先走上兩站路， 而不是選擇坐公車， 如果不喜歡跑步的話， 可以選擇快步行走， 它能夠幫助白領一族消化熱量， 每天堅持快走半小時以上就可以看到明顯的效果。
2、慢跑20分鐘， 跑步是最簡單有效的減肥運動之一， 不過， 很多人都不喜歡跑步， 白領一族可以選擇慢跑20分鐘， 其中， 早起後慢跑是減肚子最佳的時機， 它可以提高你的新陳代謝， 讓身體進入燃脂狀態。
3、順時針按摩腹部， 這個方法對於白領一族來說簡單易行， 只要雙手放在下腹部處， 按照順時針方向畫圈來按摩腹部， 這樣的動作要持續20秒以上， 每天三次。
4、向下揉搓腹部， 同上， 此方法也是比較有效的， 用你的四指（除了拇指）從肚臍下方， 開始向下稍微用力的輕輕按摩， 動作來回反復揉搓6次左右， 這樣有助於減少腸內的廢棄物。
5、多扭動腰腹部， 白領一族長期久坐， 身體內的血液迴圈嚴重受阻，
對於減肚子贅肉最快方法是什麼您現在應該清楚了吧， 其實除了上述這些方法之外還有兩種比較有效的減肚子贅肉方法， 就是轉呼啦圈和做仰臥起坐， 不過這兩種方法一定要長時間堅持才會有效， 而且在停止之後反彈比較厲害， 所以您選擇的時候要慎重。
