減肥是當今的熱門話題不管是網路上還是在一些美容雜誌上， 只要提到減肥兩個字， 就出現多篇文章和多種方法。 可能是節食、運動， 也有可能是洗澡、按摩、桑拿等等。 那麼這些減肥方法有用嗎?如果有效果又會給我們人體帶來哪些傷害呢?
今天， 我們就一同來瞭解一些我們能想到的減肥方法， 看這些方法時候是否真的有效。
1.保鮮膜減肥
保鮮膜減肥是一些懶人的方法， 其原理是採用保鮮膜極低的透氣性， 讓身體的局部熱量增加， 從而導致身體大量的排汗以達到燃燒脂肪的目的。
很多人會採用保鮮膜裹在腹部、腿部等部位，
保鮮膜減肥的危害
首先， 保鮮膜減肥並不具備科學性。 其裹在人體上， 一方面會壓迫局部血管， 影響血液迴圈。 另一方面保鮮膜減肥只是導致局部的體溫升高， 進而有引起局部想脂肪細胞和其他組織的水分不斷向外滲透。 但是， 這樣失去的只是細胞組織中的水分， 補水之後會恢復原樣。
其次， 保鮮膜減肥還會給皮膚帶來危害。 一方面保鮮膜透氣性極低， 影響局部皮膚的散熱。 另一方面， 長期保鮮膜裹住身體會導致電解質失衡， 威脅人體健康。 另外， 局部大量出汗， 散熱受到影響， 從而會出現皮膚濕疹、毛囊炎和皮膚紅腫等現象。
所以， 保鮮膜減肥並不一定有作用，
2.饑餓減肥
我們都知道肥胖出現的原因是人體攝入的總熱量過多， 而代謝緩慢， 消耗熱量少， 引起熱量轉變為脂肪造成。 所以， 很多人就想到的通過少吃和不吃來減肥。
饑餓減肥是有效果的， 首先饑餓時候人體先消耗體內的肝糖原， 待到24小時之後， 肝糖原消耗完畢， 那麼身體為了維持基本的生命體征， 則開始分解脂肪， 最後才會消耗蛋白質， 這樣起到了減脂的效果。
但是， 饑餓減肥也是有負面效果的， 一方面會給身體帶來危害， 另一面減肥容易反彈。
饑餓減肥的危害
首先， 饑餓減肥容易反彈。 饑餓的是人體發出的一種信號， 這個時候人體需要攝入食物， 而且非常需要碳水化合物來滿足身體對糖和熱量的需求。
其次， 饑餓減肥會給身體帶來傷害。 饑餓會刺激胃部分泌胃液， 而分泌出的胃液卻沒有食物可消耗， 長期會傷害胃黏膜， 引起胃病、胃潰瘍等消化道疾病。
而且饑餓導致人體產生的食物廢渣比較少， 導致排便也不正常， 糞便在腸道中停留時間比較長， 形成毒素， 危害身體健康。 這也是為什麼長期饑餓的人會面色難看的一個原因。
再有， 長期饑餓減肥， 容易導致人體營養不平衡， 出現營養不良的現象。 如蛋白質被消耗， 則導致優質蛋白質不足， 蛋白質消耗時候產生自由基， 加速衰老。 同時也還會導致維生素攝入不足， 膠原蛋白合成出現障礙，
所以， 饑餓減肥雖然有效， 卻是以健康、年輕和美麗作為代價， 得不償失。
3.束身衣減肥
束身衣對於女性而言是一件美容神器， 可以快速壓縮身體脂肪， 起到一定的美體作用。 塑身衣是通過壓迫等物理手法來推移脂肪， 長期改善體形。 另外， 塑身衣還通過束縛的作用， 控制食欲， 從而達到減肥的作用。
但是， 塑身衣並不是減肥的主要工具， 其只是起到了一個塑身完美形體的作用， 如果長期利用它減肥， 反而會帶來很多危害。
塑身衣減肥的危害
首先， 塑身衣減肥會帶來很多的健康危害。 它會壓迫身體的血液迴圈， 導致頸部、肩部和腰腹等部位的肌肉損傷。
其次， 塑身衣還會傷害骨骼。 古代的歐洲女性因為長期穿著塑身衣， 導致盆骨變窄， 容易流產。 而人體的腰椎、呼吸系統等都會受到傷害， 影響健康。
所以， 束身衣減肥是女性健康為代價的一種減肥方法。
結語：減肥的方法有很多， 每個人都有自己的減肥方法。 但是在你想到的減肥法方法中， 有很多方法是沒有效果或以健康為代價的。 所以， 減肥也要根據自己的身體情況來決定。 保鮮膜減肥、饑餓減肥和束身衣減肥等都是以健康為代價的方法， 希望你能杜絕這些減肥方式。
