想要保持年輕的肌膚狀態， 首先要懂得保養， 保養並不僅僅是你能在臉上塗多少昂貴的護膚品或者去美容院做多少專業的皮膚護理， 其實內部調養更為重要， 以下就是一些抗皺防衰的藥膳， 趕緊吃起來吧！
益氣潤膚湯
材料：土茯苓25克。 胡蘿蔔600克， 鮮馬蹄適量， 木耳和鹽各適量。
做法：1、將所有材料洗淨， 胡蘿蔔、鮮馬蹄去皮切塊， 木耳洗淨切成小塊。
2、將備好的土茯苓和適量的水放入砂鍋中， 以大火煮開後轉小火煮約2小時， 再加鹽調味即可。
藥膳功效：此款藥膳能解毒、除濕， 可使皮膚細嫩光滑， 對皮膚乾燥、粗糙者有很好的食療作用，
百合豬蹄湯
材料：百合100克， 豬蹄1只， 料酒、鹽、味精、蔥段、薑片各適量。
做法：1、豬蹄去毛後洗淨， 斬成塊， 百合洗淨備用。
2、將豬蹄塊下入沸水中氽去血水。
3、將豬蹄、百合加水適量， 放入蔥段、薑片大火煮1小時後， 加入調味料即可。
藥膳功效：豬蹄含有膠原蛋白， 能防治皮膚乾燥、增強皮膚彈性， 常食此湯能起到非常好的潤膚抗皺的作用。
雞骨草煲生魚
材料：雞骨草200克， 生魚1條， 薑、蔥、鹽、雞精、胡椒粉、香油各適量。
做法：1、生魚宰殺後處理乾淨， 切塊， 雞骨草用溫水泡發， 洗淨備用。 姜去皮切片， 蔥切段。
2、鍋上火， 油燒熱， 爆香薑片， 下生魚塊， 煎至兩面呈金黃色， 盛出。
3、砂鍋上火， 注入清水， 放入薑片、雞骨草煮沸，
藥膳功效：雞骨草可清熱利濕， 生魚可利水補肝， 常食此品能潤膚去皺。
木耳海藻豬蹄湯
材料：豬蹄150克。 海藻10克， 黑木耳、枸杞子各少許， 鹽、雞精各適量。
做法：1、豬蹄洗淨， 切成塊， 海藻洗淨， 泡水片刻， 黑木耳洗淨， 泡發撕片， 枸杞子洗淨泡發。
2、鍋入水燒開， 下入豬蹄， 煮盡血水， 撈起洗淨。
3、將豬蹄、枸杞子放入砂鍋， 倒上適量的清水， 大火燒開， 下入海藻、黑木耳， 改小火燉煮一個半小時， 加鹽、雞精調味即可。
