許多愛美的女性同胞們都會發現， 在不知不覺當中， 我們的體重計上的指數， 竟然悄悄地往上攀升。 最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口， 大量的食物充斥在我們身體中， 再加上生活作息不規律， 脂肪積聚， 體重增加， 粗糙、暗沈等體重和皮膚問題接踵而來。
針對這些女性朋友最在意的體重問題， 現在為大家規劃了一個減肥纖體美膚套餐， 只要七個步驟， 以最簡單方式， 就可以從頭到腳打造中醫元氣美女。
STEP 1 美白麵膜
材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉3分
使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩，
功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沉以及保濕的效果。
STEP 2 身體美白去角質
材料：白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克
使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以1：1的比例， 取適量加水調均。 敷在欲去角質的皮膚上約10～15分鐘後， 以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭乾淨。
功效：去角質、美白皮膚
STEP 3 纖姿藥浴
材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒
作法：
1.藥材用紗布包好， 以棉繩固定封口。
2.準備2000CC的水， 煮滾後放入藥材包， 蓋上鍋蓋， 再煮沸15分鐘後關火， 再悶15分中後， 取藥汁。
3.浴缸準備入1/2溫熱水， 將藥汁倒入，
功效：促進代謝， 美膚排水， 增強皮膚抵抗力。
STEP 4 穴道按摩
在藥浴的同時可以加入穴道按摩， 達到加速新陳代謝， 消除疲勞的效果。 按摩方式：用大指與食指暗壓穴位， 每個穴位30下。
美容穴：合穀穴、迎香穴， 合穀穴， 在手部虎口處， 迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處， 按摩這兩個穴道可以促進臉部迴圈， 讓人容光煥發。
眼周穴道：瞳子髎穴、絲竹空穴（這2個穴道都在眼框骨後方， 瞳子穴在眼角的外側， 絲竹空在眉尾的外側， 按壓有酸脹感， 按壓可以舒緩眼部疲勞。 ）
頰車穴：用力咬牙時， 下巴會鼓起處就是頰車穴， 頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌，
STEP 5 塑身緊致按摩
泡澡後加強身體保濕， 以精油芳香按摩達到瘦身舒緩兩相宜， 讓香氣延續一整天。
材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松漿果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。
作法及使用：將甜杏仁油15ml加入精油， 輕輕搖晃使之混合均勻後， 擦在欲塑身部位， 並加以按摩， 精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。
功效：幫助肌膚緊實與身心舒緩。
STEP 6 元氣纖體茶
做完以上漢方SPA後， 當然要補充一些水分， 這時元氣茶飲正最好的選擇。
材料：黃耆5錢、草決明3錢、陳皮3錢、甘草3錢
作法：準備1500CC的水， 煮滾後放藥材， 蓋上鍋蓋， 再煮沸20分鐘後關火， 再悶15分中後， 即可趁熱飲用。
功效：補充元氣，
STEP 7 低卡山藥麥飯
元氣美女要內外皆美， 體內環保也很重要， 飲食上要高纖健康、低卡無負擔， 偶爾來一份低卡藥膳代餐元氣滿滿。 材料：新鮮日本山藥半枝、麥片1杯、糙米1杯、枸杞子5錢、柴魚醬油、芥末。
作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。 新鮮日本山藥洗淨去皮， 用磨泥器磨成泥狀， 再加上柴魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。
功效：強健脾胃， 改善消化功能， 促進排便。 若不喜歡生山藥口感的人， 可以將山藥蒸熟後， 壓碎成為山藥泥其餘作法相同。
