堅持鍛煉
可以用要增加鍛煉強度的方法， 來突破絕經後遇到的減肥平臺， 如你平常習慣於勻速散步， 那麼今後每隔3分鐘就疾步快走30秒， 再就是在進行迴圈式力量鍛煉時， 與通常的力量鍛煉不同的是， 這種迴圈式的鍛煉， 能夠自始至終使心率保持較高的水準， 這樣有助於燃燒更多的能量。
補充鈣質
研究表明， 乳製品除了通過補鈣維護骨質的密度之外， 還能能夠增加身體的新陳代謝以及降脂減肥。
小貼士
選擇無不適感的減肥法
只有超重的人才真正適合減肥，
膳食要合理
首選要避免高糖， 高脂肪， 高熱量的食物， 用煮燉蒸代替油炸食物， 如果用雞肉代替豬肉， 不僅可以保證進食量， 還可以有效減肥， 其次， 要少食多餐， 比如一天吃5-6餐， 每餐的量只有原來的三分之一， 即使不拒絕高熱高脂高糖食品， 也完全可以達到減肥的目的， 最後降低進食的速度， 延長消化的吸收過程， 促進脂肪分解， 達到慢生活的瘦身目標。
運動控制減肥速度
蔬菜是我們每個家庭都少不了的食物，但是怎麼樣吃蔬菜才最有營養呢?很多人以為蔬菜吃了就有營養，其實不然，可能我們的生活飲食習慣中正在破壞蔬菜的營養。 一、吃新鮮蔬菜 這裡說的吃新鮮蔬菜，是指建議大家不... [詳細答案]
提倡飲食清淡，多食富含維生素C如新鮮蔬菜、瓜果和植物蛋白如豆類及其製品的食物。在可能條件下，儘量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、紅花油等作為食用油。提倡不吸煙，不飲烈性酒。雖然少量低濃度... [詳細答案]
1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先應該積極預防動脈粥樣硬化的發生。合理的膳食尤為重要。 ⑴、膳食總熱量不能過高，以維持正常體重為度，40歲以上者要預防發胖。正常體重的簡單計算方法為：身高釐米-... [詳細答案]
切勿頻繁清洗陰☆禁☆道:有的女性會誤以為經常清洗陰☆禁☆道就能夠避免細菌感染,其實這種想法是非常錯誤的,這主要是因為女性對陰☆禁☆道頻繁清洗的話,會使到陰☆禁☆道內的正常菌群失調,從而對陰☆禁☆道造成損害,尤其是使用潔陰液清洗的... [詳細答案]
1．手術治療：主要包括開顱手術和經蝶竇手術治療。 2．放射治療：對垂體腺瘤有一定效果，可以控制腫瘤發展，有時使腫瘤縮小，致使視力視 野有所改進，但是不能根本治癒。 3．藥物治療：溴隱亭為半合成的麥角... [詳細答案]
