腎臟是我們身體上很重要的一個部位哦， 很多人因為不知道保護腎臟而導致疾病的發生， 那麼大家知道補腎的食物有哪些嗎， 女性補腎的食物有哪些呢， 什麼食物補腎比較好呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
中醫認為， 補腎是先天的， 主要生長發育、發育、繁殖、腎、主水等。 總之， 腎臟的健康顯示了生殖系統的生長、發育和活力。 如果腎臟， 會出現一系列的老化現象， 列出10種補充腎臟的食物。
補腎的食物有哪些
干貝
又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。
栗子
溫暖的， 甜蜜的， 除了脾胃功能， 腎壯腰， 對腎虛腰痛者， 最宜食。
山藥
味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
枸杞子
性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
黑芝麻
性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃
補腎固精的作用， 利尿消石、潤腸， 溫肺定喘， 常見的腰痛引起的腎臟和尿路結石病證。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白，
黑豆
被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
補腎食譜
1、豬腰核桃補腎湯
豬腰子1個， 核桃仁10克， 山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
功效
適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿後餘瀝等症。
2、海參杞參湯
海參150克， 黨參、枸杞子各12克。 一起煮約60分鐘左右後， 加入味精、油、鹽等調味品， 即可吃參喝湯。
功能
補氣益腎、生精養血。 適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、遺精、小便頻數等症。
3、海參煲鴨湯
海參200克， 老鴨一隻。 將鴨去毛雜、洗淨， 與海參一同加水慢燉， 鴨肉熟後， 加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效
養陰益腎。 適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克， 羊腎2只。 羊腎切開洗淨， 挑去白色筋膜， 與肉蓯蓉一起加水煮湯， 食鹽調味服食。
功效
補腎， 益精。 主治：腎虛， 夜多小便， 腸燥便秘等。
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於補腎的食物有哪些也是有了一個比較全面的瞭解了吧， 補腎的食物在我們生活中還是比較多的哦， 希望上面的文章能夠幫助到大家吧。 祝大家有一個好的腎臟。
