養生吃這10種魚平魚 防癌抗癌
平魚， 含有豐富的不飽和脂肪酸， 有降低膽固醇的功效。 平魚含有豐富的微量元素硒和鎂， 對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用， 並能延緩機體衰老， 預防癌症的發生。
鱅魚 健脾養胃
也叫胖頭魚， 其味甘、性溫， 能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 適用於脾胃虛寒、痰多、咳嗽等症狀。 體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭， 它的溫補效果很好。
帶魚 養肝護肝
帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功效， 對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜;還可用做遷延性肝炎、慢性肝炎的食療;常吃帶魚可以滋潤肌膚、保持皮膚彈性。
鯽魚 清熱解毒
鯽魚味甘、性溫， 有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功效。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 鯽魚油有利於心血管功效， 還可降低血液粘度， 促進血液迴圈。
鯉魚 利尿消腫
鯉魚味甘、性平， 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。 此外， 由於鯉魚的視網膜上含有大量的維生素A， 因此， 吃鯉魚明目的效果特別好。
鰱魚 溫中益氣
鰱魚味甘、性溫， 有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功效， 能起到祛除脾胃寒氣、利水、止咳的作用。 常用於脾胃虛弱、水腫、咳嗽、氣喘等病的治療。
草魚 溫中補虛
草魚味甘、性溫， 有暖胃、平肝祛風等功效，
黑魚 補脾補腎
黑魚有補脾利水， 去淤生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 黑魚與紅糖燉服可治腎炎。
鱒魚 暖胃散寒
鱒魚屬於鮭魚的一種， 它味甘、性溫， 有暖胃作用， 適用於凍瘡、寒凝痛經、胃痛等症狀。 鱒魚加蔥、花椒煮食， 可以暖胃、健脾。
鱈魚 保護血管
鱈魚能預防心腦血管疾病， 其魚肉中含有豐富的鎂元素， 對心血管系統有很好的保護作用， 有利於預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。
