失眠已經成為現代人的通病， 許多上班族都飽受失眠的困逃， 現在越來越多的人失眠， 睡眠品質不佳， 失眠已然成為困擾現代都市人的“頑疾”之一。 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
很多人都是長期失眠之後， 才諮詢。 失眠可能是某種疾病首發的先兆， 長期失眠可能昭示著身患某種疾病。
造成失眠或者半睡眠狀態的原因很多， 患者首先要找准“癥結”所在。 失眠是由很多綜合因素造成的， 比如說個體的性格、心理狀態、工作學習狀態以及身體狀況等因素。
造成失眠或者半睡眠狀態的原因很多， 患者首先要找准“癥結”所在。 失眠是由很多綜合因素造成的， 比如說個體的性格、心理狀態、工作學習狀態以及身體狀況等因素。
“失眠其實並不可怕， 有很多人卻因為失眠， 沒有開始睡覺， 就預先恐懼了。 ”
如果失眠只是工作學習壓力過大所導致， 就要注意勞逸結合， 調節好心態， 抱著“努力就好”、“順其自然”的心態看待生活和工作中的種種變故， 積極處理好人際關係。
