一般的人參都具有很好的補氣補腎的功效， 所以說合理的使用這些人參， 能夠幫助我們有效的補腎。 但是想要達到最好的作用， 並不是說僅僅服用人參就可以， 在生活當中其他飲食問題也要注意， 因為服用人參補腎的同時， 注意其他食物的選擇， 如蝦類海鮮類食物都有助於補腎。
人參是大補元氣的， 元氣源于腎， 司於肺， 為人體氣之根本， 元氣衰則體虛欲脫， 需用人參甘溫以補氣固脫。 肺主一身之氣、呼吸之氣， 脾為氣血生化之源， 肺脾氣虛則一身之氣亦虛， 所以人參補肺脾氣則補全身之氣。 氣足生津，
蝦--蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有 補中益氣、養腎生精功效。
上述所介紹的這些內容， 主要就是關於人參的一些功效， 還有其他能夠起到補腎的食物。 所以無論是男性還是女性， 想要科學有效的補腎， 就應該從這些食物的選擇做起， 因為通過飲食的方式去補腎補氣的話， 就可以避免其他不良的影響。
