身體健康是革命的本錢， 沒有健康我們的就不能吃更好的享受美好的生活和做自己想做的事情， 因此如今大家對於身體保健養生是越來越重視了。 在日常生活當中大家一定要注意5個症狀， 這些症狀從側面會說明你的肝臟健康情況， 可以説明我們簡單的做下健康自檢， 防患於未然。
徵兆1、容易喝醉
酒喝多了當然是會醉的了， 可是如果你每次只是稍稍喝了一點並不是很多就醉的了話那麼是要注意自己的肝臟健康問題了。 有些人， 平時酒量很大， 然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”， 這種徵兆提醒您肝臟功能下降，
徵兆2、粉刺增多
對於粉刺想必大家應該是都不陌生的吧， 生活中我們經常看到人們的臉上或是頸上會出現一些粉刺， 偶爾幾個還好， 若是粉刺增多就要提高警惕了。 人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。 而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙， 調整荷爾蒙平衡。 因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多， 最終導致粉刺叢生。
徵兆3、傷口容易化膿感染
在日常生活當中磕磕碰碰劃破皮膚受點小傷是在所難免的， 不過出現傷口容易化膿感染就要當心了， 這反應出了你的肝臟健康並不是很好。 肝臟對人體代謝起著重要的作用， 肝臟功能受損的話，
徵兆4、鼻頭發紅
在生活當中相信大家應該是有看到過鼻頭發紅的人吧， 相對來講這類人的肝臟健康是有一些問題的， 要多加防範才好。 所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。 雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的， 但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
徵兆5、臉色發黑
通過一個人的臉色我們就能夠看出他的身體健康狀態大概怎麼樣， 而臉色發黑一般多代表是肝臟健康有問題。 肝臟對鐵的代謝起著重要作用， 平時肝臟內積蓄有鐵成份。 肝細胞遭到破壞的話， 肝細胞內的鐵會流入血管， 使血液內鐵成份增加，
春季養肝護肝方法
1、保持開朗多微笑
儘量保持精神愉快， 尤其要避免怒氣。 科學研究發現， 快樂可以增加肝血流量， 活化肝細胞。 而怒氣不僅傷肝， 也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發， 則氣逆而不順。 ”動不動就想發脾氣的人， 在中醫裡被歸類為“肝火上升”， 意指肝管轄範圍的自律神經出了問題， 一般會用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。
通過發洩和轉移， 也可使怒氣消除， 保持精神愉快。 新的科學研究顯示， 如果經常回味一些好玩的、有趣的事， 也會增加腦內啡呔的分泌， 使你身心愉悅。
2、適當注意飲食
春天肝氣旺盛， 相對影響脾胃的消化吸收功能， 因此飲食上仍以清淡為主。 綠色蔬菜是最好的春季食物。 蔬菜含維生素和微量元素， 恰巧可以補充冬季的攝取不足。 譬如， 春天產的菠菜嫩極味美， 亦有養血功效， 是一個不錯的選擇。
春天不需要特別進補， 因為氣溫上升， 溫補藥反而會加重身體內熱。 體質較差的人， 一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。 具多糖類成分的銀耳也有防發炎功效， 亦可促進肝臟蛋白質合成。 通常氣喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導致， 可用黃芪、人參(白參)、茯苓燉雞湯飲用， 容易上火的人可以改用參須或西洋參。
3、注意保暖
儘管天氣回暖， 保暖還是很重要。
4、適度鍛煉
冬季人體新陳代謝變慢， 陽氣下降， 春暖花開之時， 正好可以重新補充身體的陽氣。 起早運動， 舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。
練習氣功， 則可以緩和神經肌肉， 平衡自律神經系統。 試試看最簡單的呼吸調節法：靜靜坐下或站定， 全神關注在呼吸調節中， 慢慢地， 一點一點用鼻子吸氣、吐氣， 並重複數次。 簡單的深呼吸可以排除體內積熱， 讓身體重新獲得能量。
5、體驗春季新感受
旅遊是一個方法， 找三五好友郊遊踏青， 讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇。在美國鄉村，習慣在春天採集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，作為淨化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的資訊帶入室內。
讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇。在美國鄉村，習慣在春天採集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，作為淨化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的資訊帶入室內。
