如何改變心理失衡的狀態

方法步驟：

01 找出原因 你要解救自己， 必須將心裡不平衡的原因， 歸根於自身。 是因為自己對事物錯誤的思想和觀念， 以及不夠端正的態度， 才導致自己心理不平衡。 這樣才能將主動權牢牢握在自己的手中。

02 換個想法看看 要把自己那些不夠正確的信念改一改。 不要那麼死板和絕對。 比如：我只是在某些方面做的好， 但不是全部， 在其他方面， 別人更優秀；並非我是壞人， 不瞭解我的人， 怎麼可能會愛我；我不一定非要選擇和某人結婚， 選擇還有很多， 路也有許多條。

03 認為一切都是正常的 心理補償是建立在理智基礎之上的。

人都有七情六欲各種感情， 遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。 沒有理智的人喜歡抱怨、發牢騷， 到處辯解、訴苦， 好像這樣就能擺脫痛苦， 其實往往是白花時間， 現實還是現實。 明智的人用於承認現實， 既不幻想挫折和苦惱會突然消失， 也不追悔當初該如何如何， 而是想到不順心的事別人也常遇到， 並非是老天跟你過不去。 這樣就會減少心理壓力， 使自己儘快平靜下來， 客觀的對事情作個分析， 總結經驗教訓， 積極尋求解決的辦法。

04 走出自己的小世界 不要總是埋頭於自己狹小的世界。 試著走出自己的小天地， 去關心外界的人和事。 放眼宇宙， 縱觀歷史， 就會感到眼界開闊， 心境也會隨著開朗起來。

那時， 你不再會心理不平衡， 而是覺得， 人世間的一切也不過如此而已。

05 合理安排生活， 培養多種興趣 要合理地安排工作與生活， 適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感， 令生活更加充實， 而充實的生活可改善人的情緒和抑鬱心理。 同時， 要培養多種興趣。 愛好廣泛者總覺得時間不夠用， 生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒， 並可增強生命的活力， 令人生更有意義。

06 保持心情寧靜 面對大量的資訊不要緊張不安、焦急煩燥， 要保持心情寧靜， 提高應變能力；要學會吸收現代科學資訊的方法， 將眾多資訊予以分類歸納， 使之條理化， 這樣就可避免資訊飽脹感和互相干擾感， 從而減輕個人的心理負擔。