跑步腹痛是為什麼
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跑步腹痛是為什麼?時常因為跑步準備活動不足、運動不規律或強度不適合， 引起內臟器官不能適應劇烈運動的需要， 是引起腹痛的最常見原因。
跑步腹痛的原因
一、胃
最常見的引發腹痛(岔氣)的起源部位是胃。
一個人在進食後， 特別是飯後不久， 如1-2小時左右， 胃裡面的食物其實並沒有全部離開胃(我們稱之為”胃排空“)。 在這段時間中， 由於食物的存在並跑跳等動作， 胃會受到高頻度， 一定程度上高強度的震盪刺激， 刺激之下， 胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。
對於這種疼痛， 我們需要知道的是， 食物按照成分不同， 如脂肪、蛋白質、碳水化合物或水等等， 從胃裡面”排空“的時間是不盡相同的， 從最短的1小時到最長4小時， 不一而足。 綜合來看， 胃大致排空， 不會對胃造成嚴重影響的時間， 大約是飯後的2-3個小時左右。
所以一般來說， 飯後休息一段時間， 一般2小時以後再進行體育鍛煉才是最適宜的。
另外， 需要補充的是， 胃在震盪的過程中， 還可能會對其周圍組織產生牽拉作用， 這種牽拉也會導致腹痛， 千萬不要小看這種牽拉導致的腹痛， 嚴重之下， 是可能造成局部組織缺血的， 這可能是因為牽拉導致血管變形繼而供血不足所引發的。 飯後運動腹痛多源自左側的原因， 因為胃在身體的左邊。
二、肝
全身血流將優勢供給消化道， 如果這個時候有超過人體可調節能力的運動量， 那麼將發生血流優勢供應骨骼肌的情況， 以免發生無氧代謝這種更為人體所不適的情況。 這樣一來， 和大腦一樣， 可能會出現相對的消化道缺血， 進而可導致胃腸道平滑肌痙攣， 引發腹痛。
由於運動了， 氣喘吁吁了， 顯然全身的需氧量就會增加， 對於平時缺乏鍛煉的人來說， 肺活量是比較小的， 這意味著， 要補償所需的氧氣量， 可能會通過淺而快的呼吸來達成， 導致胸腔負壓減小， 負壓不足的後果， 當然是導致血流受阻， 對此最為敏感的器官就是肝臟。 肝是體內血循環最為充分的一個器官， 若其產生淤血(血流不暢)， 那麼勢必引起腫大，
三、器質性疾病
器質性病變由於劇烈運動而表現出腹痛的， 也並不少見， 比如運動導致小腸扭轉， 產生腹痛， 這種腹痛可能還未必一開始就表現在原發部位的， 所以容易導致誤診。
所謂的器質性疾病因運動而症狀顯著化， 則表現為疼痛不易緩解， 甚至逐漸加重， 對於這種腹痛， 應該及時去醫院診治， 以免延誤病情。
