悶濕天氣巧防疾病

熱浪滾滾、潮濕、悶熱的天氣來臨， 許多人都患上感冒發熱、胃腸道疾病、心腦血管、皮膚病等常見病。 濕悶的天氣如何預防這些疾病呢？

皮膚病重食養

近日， 濕疹、帶狀皰疹的皮膚病患者增多。 過食海鮮、辛辣、油炸食品及大魚大肉等易上火的東西， 加上生活不規律， 人體抵抗力會下降， 各種病毒乘虛而入， 平時應注意多飲水、生活規律， 避免過度疲勞， 注意衛生保健， 不到人流密集、空氣污濁的地方出入， 適度體育鍛煉。 患病期間應避免食用海鮮、辛辣等發物食品， 改成清淡易消化的流質飲食， 充分休息。 防止抓破皮膚引起感染，

及時就醫避免併發症。

皮膚病要注意飲食調養和養生， 忌熱水洗燙；忌食魚、蝦、蟹、蚌、蛋、牛乳、羊乳等肥甘之品， 以及生蔥、辣椒、胡椒、韭菜、芥末等可變生濕邪之品；宜食健脾助運， 淡滲利濕之品， 如冬瓜、綠豆芽、山藥、百合、慈菇、茭白、豆腐、腐竹、豆芽菜、豌豆等；烹飪方法可選用生炒、涼拌、滑炒、清燉、清蒸等， 口味不宜過重；谷類中可選用白扁豆、綠豆、黃豆、薏苡仁等；鮮果中可選西瓜、梨、洋桃、柚、草梅、櫻桃、柳丁等。

忌肥甘酒酪、辛辣炙煿；可選甘寒養陰之品， 如菠菜、白菜、油菜、銀耳、黑木耳、薺菜、海參、蹄筋、山藥、瘦豬肉、豬脬、豬腎、鴨肉等。

用眼衛生多補水防感染

人們在夏季應注意多飲水， 保證體內充足的水分， 久呆辦公室的人應注意室內空氣流通，

長期操作電腦者還應注意用眼衛生， 看電視或電腦時間長了應經常眺望遠方， 不要用手揉眼睛， 辦公室工作人員更應注意保護眼睛， 飲食中應多吃豆類、青菜、富含維生素及水分的水果等食品。 常去公共游泳館游泳的人， 為保健起見可滴眼液預防眼結膜炎， 外出公共場合不要用手揉眼睛， 以免傳染疾病， 手絹、毛巾等應單獨使用， 定期煮沸消毒， 防止結膜炎傳播。 如出現上述症狀應及時到醫院眼科就診， 在醫生的指導下應用消炎滴眼液滴眼症狀一周後即可緩解。

防胃腸炎飲食宜清淡

暑假即將到來， 孩子們放鬆了， 飲食不注意節制， 過量吃冷飲、肉串、海鮮等， 生活不規律， 生物鐘被打亂， 疾病就容易找上門來。

炎熱天氣裡， 孩子胃腸功能比較弱， 家長應為孩子選擇清淡、衛生的飲食， 切不可過食冷飲， 飲食過雜， 沒有節制， 更不能暴飲暴食， 進食刺激性的食品， 以免導致出現胃腸道疾病。

心腦血管疾病要按時服藥

天氣炎熱， 老人由於身體調節能力差， 如生活中不注意保健和調節， 易誘發心腦血管疾病。

平時應多飲水， 保持充足水分， 降低血液黏稠度， 飲食宜清淡， 多吃新鮮的蔬菜水果， 減少到日曬強度高的地方， 中午避免外出， 應到陰涼地方避暑。 除此以外還要保持心情舒暢。 有高血壓、心腦血管病史的患者應定期到醫院檢查身體， 根據醫囑按時服藥， 防止心腦血管意外的發生。