方法步驟：
01 1患者每個星期都可以安排幾次體育鍛煉或者是戶外活動， 這些都能幫助舒緩工作的壓力， 幫助改善睡眠， 但是要注意睡前2個小時不適合做一些劇烈的運動， 或讓大腦處於興奮狀態
02 2有失眠煩惱的患者是不適合午睡的， 因為失眠患者白天睡過了之後精神就會特別好， 就會導致晚上難以入眠。 還有就是患者在晚上不適合喝一些像咖啡這類具有提神功效的飲料
03 3失眠患者在睡覺前可以通過播放輕音樂來幫助自己進入夢鄉， 最好是睡前喝一杯溫的牛奶， 可以安撫神經。 最重要的就是要養成每晚定時上床睡覺的好習慣
04 有失眠煩惱的患者首先要做的就是舒緩自己的壓力， 改善自己的作息時間
你好，根據你的描述，骨膜炎，多是由於骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，骨膜增生及炎症性改變造成的應力性骨膜損傷或化膿性細菌侵襲造成的。 [詳細答案]
中西醫結合比較好，西醫治標中醫治本，西醫治療在加上紅豆杉中藥材治療效果很好，紅豆杉中草藥是通過阻止癌細胞的複製達到治療的效果的，從根本上解決問題 [詳細答案]
可以先用藥物排石治療看看，常用藥物有腎石通顆粒、排石顆粒等，大於0.6以上的可以考慮做體外超聲碎石，大於2.0以上的可以手術治療。 [詳細答案]
日常生活中要注意不要暴飲暴食。不要一次喝大量的水和大量進食甜食。因為有時胃受到牽張也可導致發作，應戒煙、酒、少飲濃茶和濃咖啡等具有興奮性的飲料。最好少吃過分辛辣的刺激性食物。應多吃水果、蔬菜及富含蛋... [詳細答案]
患者老年男性,血糖控制不理想,想瞭解飲食控制 指導意見： 飲食治療的原則： 平衡膳食,控制總熱量,定時定量. 可以根據體重,勞動強度制定每日的總熱量,然後按照碳水化合物（50－60％）,脂肪（10－... [詳細答案]
