胸部線條是女性身體線條的一個重要的構成部分， 但是很多女性並不具有完美的胸部， 那麼應該怎麼辦呢?瑜伽幫你解決這個問題， 愛美的女性， 快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。
不管進行什麼運動， 熱身都是必不可少的一個步驟， 瑜伽也不例外。 瑜伽呼吸法的練習就是一個很好地熱身運動方式， 能夠説明我們的身體做好運動準備， 同時自身也具有改善我們身體狀況的作用。
A、自然托高式
Step1
吸氣， 雙手握拳， 雙臂平舉與肩同高， 且左右打開， 手肘彎曲成90度。
Step2
吐氣， 雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，
B、健胸瘦臂式
Step1
雙手向前伸開， 手掌直立
Step2
以肩膀為中心點， 手掌以畫圈的方式帶動手臂運動， 反復畫圈10次， 保持自然呼吸。
C、提胸堅挺式
Step1
吸氣， 雙手手肘彎曲， 手掌交叉輕撫雙肩。
Step2
吐氣， 將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。
注意
左右各完成1次為1組， 每次做10組。
D、挺胸伸展式
Step1
吸氣， 雙手掌心交叉置於腦後， 手肘儘量伸平。
Step2
吐氣， 上半身儘量向左側傾斜， 伸展到極限之後回到初始位置。
E、完美胸型式
Step1
吸氣， 身體直立， 雙腳分開與肩同寬， 雙手握拳， 手肘彎曲後抬高與胸部平行。
Step2
吐氣， 雙手慢慢向前推， 力量集中在胸部， 然後慢慢回到Step1的位置， 重複8至12次。
注意事項
瑜伽的練習中需要我們有持之以恆的精神。
瑜伽比較適合在空氣新鮮且舒適安靜的室外， 當然想在室內進行的話， 也不是不可以。 在室內進行瑜伽練習， 同樣需要確保環境的安靜， 以及空氣的情況， 同時最好有綠色的植物存在。
