“春困， 秋乏， 夏打盹”， “夏季打盹”又稱為“夏季倦怠症”， 是由於夏季炎熱， 氣溫過高， 人體大量排汗， 而鉀元素隨著汗液大量排出， 又得不到及時的補充， 從而導致人體倦怠疲勞、精神不振的症狀。
夏季打盹的原因?中醫指出， 夏季由於新陳代謝增高， 同時迫使心臟輸出血液量增加， 高溫又使得皮膚毛細血管擴張， 勢必增加血液迴圈回流心臟的動力和心肌耗氧量， 如果心汞動力不足， 就會軟弱乏力不愛活動;同時體表充血， 體內血液相對減少， 心、腦供血不足， 就很容易犯困。
其次， 由於夏季體內胃腸血供減少，
夏季打盹怎麼辦?夏季解困可以喝點糖鹽水， 防止血鉀過分降低， 適當補充鉀元素， 既然可以預防“夏季打盹”， 又可以防止血壓上升和血壓過低。 含鉀較多的食物蔬菜可以選擇芥麥、玉米、紅薯、大豆、香菜、芹菜、大蔥、青蒜、鮮豌豆、毛豆等。
水果中， 以香蕉含鉀元素最豐富;同時應該養成良好的作息時間， 堅持晚上11點前睡覺， 中午小憩15分鐘。 適當小憩會緩解疲勞， 使大腦和身體得到休息，
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