由於每個人的生活環境不同, 所養成的飲食習慣也是千差萬別。 從健康飲食的角度考慮, 養成良好的飲食習慣, 才能讓你吃出健康來。 專家提示, 在日常飲食中要小心五大飲食習慣, 它們會縮短你的壽命哦。
1、食不厭精
現代都市人, 吃精細的食品越來越多, 長此下去會損失大量的維生素, 造成各種災難性的後果。 例如現代都市人出現的腳氣病就與過量食用精食有關。 人們以為食物以精為好, 而實際上, 我們平時吃的標準米麵其營養價值比精製食品更高。 精細食品往往是去除食品中的纖維而得,
2、夜市加餐
現代化的都市夜生活十分繁榮, 尤其是豐富的夜市小吃、燒烤等吸引著眾多食客。 據醫學營養學家研究發現, 人們在夜間進食太多, 會導致肝臟合成的膽固醇明顯增多, 易促使膽固醇在血管內壁上沉積而導致動脈硬化的發生。 有冠心病的人, 高脂高蛋白和過量的宵夜還可誘發心絞痛發作。 除此以外, 還可加重胃腸道疾玻當然, 吃夜餐並非不可以,
3、不吃早餐
俗話說:”早餐要吃好, 中餐要吃飽, 晚餐要吃少。 “這是人們在長期生活中積累起來的經驗。 但遺憾的是在日常生活中仍有不少人由於種種原因常不以為然, 從而造成不吃早餐或早餐草率的畸形現象。 不吃早餐容易感到疲倦, 工作學習時易出現精神不集中, 產生胃部不適和頭痛。 經常不吃早餐的人還會誘發胰、膽結石, 影響心身健康。
4、濫服補品
現代都市人為了保健康, 尋長壽, 視補品為”仙丹“,吃補品的人越來越多, ”補品“種類也越來越多, 鱉精、燕窩、腦黃金等等充斥市常醫學營養專家一直強調, 每一個人健康或長壽與否, 決定於身體有無疾病和平常的身體鍛煉以及飲食方面等因素。
5、過量飲啤酒
啤酒有”液體麵包“的美稱。 飲用啤酒既可消暑降溫, 又能健胃利尿, 還有軟化血管的功能。 但過量飲用會適得其反, 使血液中的體液增加, 心臟負擔加重, 所以長期飲啤酒的人, 心臟比正常人大, 而收縮力又比正常人弱, 故這種體積大, 收縮力小的心臟, 醫學上稱為”啤酒心“.過飲啤酒會引起酒精中毒, 造成肝臟疾玻醫學家還發現嗜飲啤酒的人易患胰腺癌。 所以醫學營養學家指出,
提供”小心這五大飲食習慣會減壽命“閱讀, 如果你很喜歡這些分享的”小心這五大飲食習慣會減壽命“內容, 希望你通過”小心這五大飲食習慣會減壽命“,找到通往健康之路的金鑰匙。