以泡澡來讓全身放鬆, 使得自己的身體和心理都恢復到一個均衡的狀態。 利用這個機會還能好好地保養身體的各個部位, 讓肌膚恢復到一個正常的健康狀態。 另外, 全然的放鬆也會讓身體狀態較為穩定, 使當天晚上的睡眠品質更佳。
飯後休息一個小時之後, 就可以進行沐浴, 切記餐後馬上沐浴, 對於消化的進行有負面的影響。 首先將身體清潔乾淨, 可在沐浴乳中加入些許精油, 然後將全身進行溫和的去除角質, 尤其特別注意手肘和腳踝的部位。 接著在浴缸放滿水, 水溫不宜過熱, 選擇合適的精油滴入,
藥浴預防風濕病
某些病症可以使用藥浴的方式, 來達到治療的效果。 例如一些生的麻黃、桂枝和附子燒水之後泡在浴缸裡, 溫度控制在37攝氏度左右, 一般來說, 病人泡在裡面以後會開始有嗞嗞的汗流出來, 通過出汗以後, 溫熱之氣可以促進毛細血管的擴張, 促進血液運行,
適當足浴 養生之道
如果沒有辦法泡澡, 也可以通過足浴來作為夏天養生的秘訣之一, 因為足底有很多的穴位。 可以根據不同的身體情況、體質情況來進行, 可以利用中藥, 把桂枝、桑枝、柳枝用水煎, 把藥汁倒在浴缸裡, 加上適量溫水, 大約浸泡25~20分鐘, 浸泡足部或是全身都很合適。 一個星期泡一次對身體健康很有幫助。