不論自覺與否， 我們每個人每天都生活在焦慮之中， 當焦慮積聚到一定程度的時候， 就會成為嚴重危害你的身心健康的心理疾病——焦慮症。 最壞的後果是什麼？當這個後果出現時， 我能面對它嗎？我能承擔它帶來的責任嗎？這是我們在焦慮時要問自己的幾個重要的問題。 你為何焦慮， 焦慮是如何謀殺你的每一個健康因數， 我們細細看來。
愁由“心”造
現代都市女性， 因為有更多接觸社會的機會， 所以也有了更多自我施展和表現的可能。 數代女性積壓下來的潛能在一代人身上迸發出來， 出現了大家眼中的“精品女人”或稱“三高女人”——職位高、學歷高、收入高，
她們自己， 則漸漸淪為“精品”的奴隸：因為別人覺得自己不同凡響， 所以剝奪自己犯錯的權利；因為別人覺得自己獨立堅強， 所以開始掩飾自己的脆弱和恐慌……她們獨自撐起一片天空， 成為眾人景仰的“大姐大”， 被大家敬而遠之地羡慕或欣賞的同時， 卻忘記了她們自己也需要支援力量。 這樣的“遺忘”， 換來的就是“大姐大”榮耀背後的生存焦慮。
渴望優秀造成巨大壓力
因為一貫優秀， 而優秀又帶來了公眾的認可和尊重， “大姐大”們心中便常常形成一個對自己的錯誤判斷：“只有成功，
驕傲而怯于暴露正常需求
“大姐大”常常被當作超人對待， 因此， 她們自己也習慣了壓抑內心需求和脆弱， 將自己緊緊包裹起來。 對她們而言， 周圍人的力量不足以撐起自己的內心世界， 可單打獨鬥， 又不免遭遇“高處不勝寒”的孤獨和脆弱。 在她們看似孤標傲世的外表下， 隱藏著深深的寂寞和悲哀。 從某種程度上說， 這也是許多過度追求獨立和自強的現代女強人的悲哀。
兩性關係中的角色錯位
雖然拒絕外人走近， 但“大姐大”其實並非真的“刀槍不入”， 尤其在尋找另一半的征途上。 事 實上， 她們往往比其他女性更渴望一份至真至美的愛， 更渴望一副可以依靠的寬大肩膀。 然而， 正是因為渴望至真， 追求完美， 而她們自己又比較趨於完美， 所以她們總是難於找到合適的另一半， 穩重的男性她覺得不夠出色， 需要她保護的男性又顯得太蒼白孱弱。 而“大姐大”周圍的男性， 也由於心懷顧慮， 不知道如何與她們進入正常的戀愛程式， 不懂得如何維護愛情。 缺乏了愛情的滋養， 寂寞的“大姐大”愈發地滄桑憔悴。
援“心”物語
諸如此類的生存焦慮， 已經越來越多地出現在現代女性中。
成功因為敢於失敗
任何一個人， 都可能遭遇或多或少的挫折、經歷或大或小的失敗， 如果我們只允許自己成功， 那麼無異於對自己下了一個非理性的命令， 讓自己對抗生活的自然法則。 這麼做的結果， 只能平添我們內心的無助感。 相反， 如果我們把犯錯誤或者品嘗失敗的權利還給自己時， 我們會發現：其實除了我們自己， 沒有人要求我們必須十全十美， 永遠成功。 事實上， 成功的唯一秘訣是：敢於失敗。
平常心即是生活之“道”
心理學家指出， 凡是人， 都有五種基本的需求：生理需求、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要和自我實現的需要。 無論哪一個層次的需要， 都是健康心靈的正常反映， 越是能夠坦然接受並且積極滿足他們， 我們越能獲得力量， 越能真實而自在的生活。 所以， 接受生命平凡的本質、主動走出光環， 與他人接近， 建立自己的社會支援系統， 不但不會威脅到“大姐大”的地位， 反而還會增添“大姐大”的人格魅力。
調節焦慮症的方法：
（1）心理治療：在心理醫師的指導下， 充分認識到焦慮症產生的原因和背景， 學會轉移或化解精神壓力。 通過與親人和朋友的思想交流或調節休假日的生活， 也能在很大程度上減輕精神負擔和焦慮。
（2）飲食治療：患者焦慮症的患者，飲食上應有所注意。一般對有消化道症狀的患者來說，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重症狀。對有心臟病症狀的患者來說，則應遠離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因為它們能引起交感神經興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的症狀更突出。心臟早搏的治療建議以清淡、易消化的食物為主，進食後不要馬上休息。對於腹脹、便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
（3）藥物治療：目前治療焦慮症的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯合使用，常可以控制症狀、縮短療程。在臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用於中樞神經系統的邊緣系統、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對抗焦慮，如苯二氮卓類（地西泮、氯硝西泮、佳靜安定、羅拉等）、多慮平、安寧、溴劑等。但是此類藥物大多有較強的毒副作用和成癮性，需要在醫師的指導下使用，不得濫服。此外還可以針對不同系統突出症狀加用一些其他藥物，如心慌可加用心得安、倍他樂克等；消化不良可用多酶片、嗎丁啉等。
（2）飲食治療：患者焦慮症的患者，飲食上應有所注意。一般對有消化道症狀的患者來說，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重症狀。對有心臟病症狀的患者來說，則應遠離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因為它們能引起交感神經興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的症狀更突出。心臟早搏的治療建議以清淡、易消化的食物為主，進食後不要馬上休息。對於腹脹、便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
（3）藥物治療：目前治療焦慮症的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯合使用，常可以控制症狀、縮短療程。在臨床上常用的藥物屬抗焦慮藥，它們主要作用於中樞神經系統的邊緣系統、丘腦、杏仁核等部位，能明顯改善情緒、對抗焦慮，如苯二氮卓類（地西泮、氯硝西泮、佳靜安定、羅拉等）、多慮平、安寧、溴劑等。但是此類藥物大多有較強的毒副作用和成癮性，需要在醫師的指導下使用，不得濫服。此外還可以針對不同系統突出症狀加用一些其他藥物，如心慌可加用心得安、倍他樂克等；消化不良可用多酶片、嗎丁啉等。
