臨床以不易入睡， 睡後易醒， 醒後不能再寐， 時寐時醒， 或徹夜不寐為其證候特點， 並常伴有日間精神不振， 反應遲鈍， 體倦乏力， 甚則心煩懊惱， 嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。 失眠的病因病機以七情內傷為主要病因， 其涉及的臟腑不外心、脾、肝、膽、腎， 其病機總屬營衛失和， 陰陽失調為病之本， 或陰虛不能納陽， 或陽盛不得入陰。 正如《靈樞·大惑論》所雲：“衛氣不得入于陰， 常留于陽。 留于陽則陽氣滿， 陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛， 故目不瞑矣。 ”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府， 則衛氣獨行於外，
晚上失眠吃什麼好， 吃什麼又不不好， 這可能是大多數失眠患者都會問的問題。 那麼對失眠患者而言， 究竟哪些食物對失眠有幫助， 哪些食物又沒有幫助。
對失眠有利的食物：
1、養心粥
用料：紅棗， 蓮子， 桂圓， 山藥， 粳米。
制法：將紅棗、蓮子、桂圓、山藥、粳米洗淨同煮至爛熟放溫服用。
功效：桂圓補心脾益氣血， 安神定志;紅棗養血安神；蓮子、山藥益氣養心， 補脾益腎；百合為養血安神、健脾養心， 適用於心脾兩虛型失眠。
2、核桃仁粥
用料：核桃仁， 大米。
制法：核桃仁碾碎， 大米淘洗乾淨， 加水適量， 用文火煮成核桃仁粥。
功效：鎮靜安神，
對失眠有害的食物：
1、辛辣食物如：麻辣小食， 香蒜麵包。 其實， 除此以外， 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良， 進而影響睡眠。
2、含咖啡因的食物如：咖啡奶茶， 可樂。 很多人都知道， 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
3、有飽腹作用的食物如：豆類食物， 烤玉米。 還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
4、油膩食物如：炸雞， 甜甜圈。 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔， 刺激神經中樞， 讓它一直處於工作狀態，
