我最近都在自己做健身練習， 朋有問我有沒有用等速肌力訓練器， 這種東西我以前從來沒有聽過， 再說我都是一直自己練習的， 也沒有經過正規的訓練， 朋友說我自己在家練習就更應該有一個這種訓練器， 就像在訓練當中的速度和強度， 在儀器上都會顯示出來， 下面就就再具體的介紹下等速肌力訓練器是什麼的內容。
適應證與禁忌證
(1)適應證：由制動、運動減少或其他原因引起的肌肉失用性萎縮， 肌肉病變引起的肌萎縮， 神經病變引起的肌肉功能障礙， 關節疾病或損傷引起的肌力減弱，
(2)禁忌證：關節不穩， 新發骨折或骨折未完全癒合， 急性炎症或感染(紅腫)， 關節活動或肌肉延展時有劇痛、血腫， 骨關節腫瘤， 全身情況較差， 病情不穩定者。
操作方法與步驟
(1)訓練前：開機， 根據訓練要求， 安裝相應的訓練器械。
(2)擺放患者體位， 對患者進行良好固定。
(3)關節活動角度設定：通常可設定全關節活動角度， 對於肌肉、肌腱、韌帶癒合早期、關節術後或關節病變時則宜選擇限定關節活動範圍。
(4)訓練方式：分為等速向心和等速離心訓練。 運動速度：通常包括 60， 120， 180 度/秒或 60， 120， 240 度/秒， 可根據訓練的需要將最高速度增加至720 度/秒。 也可將訓練程式設為 8～10 個速度進行， 以 20 或 30 度/秒的速度遞增或遞減來設定。
(5)訓練次數：建議每個運動速度狀態下採用重複 10 次的運動方式， 也可根據增強肌肉力量或發展肌肉耐力來確定運動強度、間歇時間和訓練頻度等。
注意事項
(1)最大負荷等速練習前， 應進行低、中等負荷的運動。
(2)全角度範圍運動前要先進行小角度活動。
(3)離心等速練習前應先進行向心等速運動， 以讓患者更好掌握用力技巧，
因為離心運動時， 運動的速度往往來源於機械臂而不是患者本人。
(4)其他注意事項參考“等張肌力訓練”。
上面都是朋友向我推薦的等速肌力訓練器是什麼的具體介紹， 我聽過朋友的話， 發現這種訓練器真的挺適合自己在家練習的我， 就像有個健身教練在身邊， 時刻提醒自己訓練的速度和強度， 哪種強度的訓練更適合自己，
