游泳的好處和壞處是什麼呢

游泳是我們最常見的運動項目之一。 在我們的日常生活中， 仍然有相當一部分大的人群是喜愛游泳的， 還有更執著的人不惜在冰天雪地裡進行冬泳以達到鍛煉身體的目的。 不過冬泳都是從夏天開始堅持每天遊而適應過來的， 朋友們千萬不要盲目的去冬泳。 下面就為大家介紹一下游泳的好處和壞處。

好處：游泳可以減肥， 增加身體抵抗力， 調節心肺功能， 對調節內分泌有一定好處.

壞處：如果你長時間進行大量鍛煉， 會使你的肌肉很發達。

游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力， 肌肉和關節不易受傷。

什麼人不宜游泳?

患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病， 難以承受大運動量的人。 沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。 飯後或酒後不宜立刻游泳， 因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛， 久之會引起慢性胃腸炎。 飯後四十分鐘方可游泳。 月經期不宜游泳， 若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊， 但時間不宜過長。

通過上面的介紹， 相信朋友們對於游泳的好處和壞處都已經有了一個大概的瞭解。