孕育寶寶是絕大多數新婚夫婦的重要課題， 當你拿著驗孕棒上的“中隊長”標誌時， 心中的興奮與激動之情是很難抑制的。 但是， 沒過幾天， 很多孕媽媽就興奮不起來了， 因為隨之而來的孕吐使得很多人茶飯不思， 甚至嚴重影響了生活和工作。 不過， 生活中也會有一些孕婦的妊娠反應並不是這麼強烈， 那麼， 孕吐到底是怎麼回事呢?
一、什麼是孕吐
一般來說， 孕吐都會發生在孕早期， 大約從第五周開始， 到第十六周結束。 當然， 體質不同， 孕吐的具體起止時間也會有所差異， 甚至有的人會一直吐到寶寶出生，
有過孕吐經驗的人都知道， 很多時候想吐， 並不是因為吃到或看到了什麼噁心的東西， 只是突然就無緣無故地感到反胃， 有時候會因為聞到特殊的氣味， 如油煙味， 就會使孕吐更厲害。 症狀嚴重的孕婦甚至會達到喝水都吐的情況， 讓人痛苦不堪。
孕婦及其家人往往會擔心， 嘔吐會使胎兒缺乏營養的攝入， 並影響發育。 所以， 家人們會逼著孕婦多吃一些， 但往往又會使孕吐更加嚴重。 其實， 孕吐只是一個階段性的症狀， 並且可以自愈， 這不是病症， 不需要過於擔心， 也不會對胎兒造成營養不良的危害。 畢竟前三個月， 胎兒的發育還不需要太多的營養。
二、如何緩解孕吐
雖然孕吐不屬於疾病，
1、心理調節
這個時候， 孕婦及其家人應掌握一定的孕產知識， 不要作無謂的擔心。 孕婦在這個特殊時期， 沒有什麼比良好的心情更重要了， 千萬不要因為擔心孕婦的營養不足， 或是孕期體重下降了就以為胎兒的發育一定不好， 這在孕早期是沒有太大的關聯的。
瞭解了這一點， 可以有效緩解緊張不安的情緒， 但身體上的痛苦還是需要孕婦承受的。 所以， 這個時候就是准爸爸發揮積極作用的時候了， 不僅要安撫好准媽媽的情緒，
2、運動調節
不少孕婦會過於擔心腹中胎兒， 一旦懷孕就做了甩手掌櫃， 家裡的大事小事都由家人代勞， 自己整日臥床休息。 這看起來是為胎兒著想， 但實際上， 只會使孕吐加劇， 情緒更加惡劣， 從而給胎兒帶來負面的影響。
很多有孕吐反應的孕婦， 會覺得躺下會降低孕吐的程度， 這樣就可以吃下更多的食物了。 也有的人會覺得， 反正也吃不下什麼東西， 不如躺下節省自身的能量消耗。 但是， 研究表明， 整天臥床休息， 會使孕期的反應更大。
當然， 孕婦不能做劇烈的運動， 平時可以做一些孕婦瑜伽， 或者散散步， 多呼吸呼吸新鮮空氣， 身體的素質提高了， 早孕的反應也就跟著減輕了。
3、飲食調節
在胎兒前三個月的時候， 不用刻意地補充營養， 特別是會發生孕吐的准媽媽們。 強迫自己吃不想吃的食物， 必然會產生負面情緒， 使妊娠反應更加嚴重。 其實， 只要不是垃圾食品， 這個階段孕婦的飲食應該以自己喜歡的為主， 這樣在精神上可以給自己一些積極的暗示：吃飯是一件令人愉悅的事。
如果總是覺得吃不下， 可以採用少食多餐的形式， 多喝水、多吃蔬菜和水果等富含維生素的食物， 不僅可以減輕孕吐的程度， 還能預防便秘， 因為便秘也會使妊娠反應變得更加嚴重。
結語：孕育一個健康的寶寶對每個家庭來說都是非常重要的， 但是很多准媽媽在孕早期都會有孕吐的現象。
