大家都知道女性經期常會有腰酸背疼的症狀, 而且在經期的抵抗力也會比較差, 所以說女性在經期要好好愛護自己, 否則就會危害自己的身體健康。 但是聽說有些姐妹在經期也會減肥。 據說拔罐減肥是一種不錯的減肥方式, 那麼經期拔罐減肥可以嗎?正在減肥的朋友跟我來看看吧。
女子在月經期是不可以拔火罐的, 因為月經期間身體處於欠佳的狀態, 盆腔處於充血狀態, 會出現腰酸腰痛、小腹疼痛、乏力等不適感。 那麼經期減肥有哪些注意事項呢?
經期減肥期間, 飲食大有有講究
對於減肥來說,
經期吃什麼食物有助於減肥?
經期減肥的時候要儘量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物, 多吃高纖維, 低熱量的食物有助於促進腸胃, 排除身體毒素, 還能夠吃一些排水的食物, 有利於加強代謝。 蒟蒻是你減肥的好幫手, 主要成分是水, 並且幾乎沒有熱量, 很容易飽足, 讓你降低熱量的攝入。
經期期間可以吃水果麼?
有的人說經期減肥吃水果最好, 這是真的麼?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的,
經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、番茄、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等。
推薦經期減肥的有效食譜!
水果沙拉
材料:鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。
做法:
將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁, 小番茄1分為4。 加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時, 同時放入冰箱。 1個小時從冰箱取出, 將櫻桃去蒂放入, 即可。
通過以上文章的介紹, 我們大家可以知道經期拔罐減肥是不可以的。